{"id":31405,"date":"2021-09-30T16:14:01","date_gmt":"2021-09-30T14:14:01","guid":{"rendered":"http:\/\/influenceimmo.com\/?p=31405"},"modified":"2021-09-30T16:14:30","modified_gmt":"2021-09-30T14:14:30","slug":"9-habitudes-toxiques-a-arreter-pour-etre-plus-heureuse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=31405","title":{"rendered":"9 Habitudes Toxiques A Arr\u00eater Imm\u00e9diatement Pour \u00catre Plus Heureuse"},"content":{"rendered":"

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Les habitudes sont des comportements ou des pratiques de routine que nous avons acquis au fil du temps \u00e0 partir de r\u00e9p\u00e9titions fr\u00e9quentes et que nous faisons maintenant inconsciemment de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re, ce qui les rend difficiles \u00e0 abandonner.<\/span><\/p>\n

En moyenne, il faut entre 21 et 30 jours pour prendre et adopter une nouvelle habitude.<\/span><\/p>\n

Cela vaut aussi bien pour les bonnes que pour les mauvaises habitudes. Les bonnes habitudes sont encourag\u00e9es, car elles ont un impact positif sur votre vie et font finalement de vous une meilleure personne.<\/span><\/p>\n

Les habitudes toxiques, en revanche, ont un impact n\u00e9gatif sur votre vie \u2013 mentalement, \u00e9motionnellement et parfois aussi physiquement.<\/span><\/p>\n

Vous devez les quitter imm\u00e9diatement pour mener une vie heureuse. En ce moment, je traverse une p\u00e9riode assez difficile et je ressentais le besoin d\u2019\u00e9crire cet article pour apprendre \u00e0 ne plus d\u00e9pendre des autres et surtout apprendre \u00e0 \u00eatre heureux.<\/span><\/p>\n

Alors, quelles sont ces mauvaises habitudes dont je parle\u2009?<\/span><\/p>\n

#\u00a01 Se comparer aux autres<\/span><\/h2>\n

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Combien de fois avez-vous entendu votre parent ou un autre parent dire\u00a0: \u00ab\u00a0Pourquoi n’as-tu pas obtenu autant de notes qu’ABC\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Pourquoi n’as-tu pas \u00e9t\u00e9 choisi pour jouer dans l’\u00e9quipe de l’\u00e9cole comme XYZ\u2009?\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Tous les enfants ont \u00e9t\u00e9 compar\u00e9s \u00e0 leurs pairs par leurs parents \u00e0 un moment donn\u00e9 de leur vie. Certains plus que d’autres.<\/span><\/p>\n

J\u2019ai 24 ans et je vous assure que j\u2019ai subi des comparaisons \u00e0 l\u2019\u00e9cole et cela m\u2019a marqu\u00e9. Je veux toujours faire plus au d\u00e9triment de mon bonheur et cela induit des sacrifices, mais aussi de la souffrance psychologique.<\/span><\/p>\n

Nous avons \u00e9t\u00e9 compar\u00e9s \u00e0 d’autres enfants de notre \u00e2ge ou m\u00eame \u00e0 des enfants plus \u00e2g\u00e9s que nous.<\/span><\/p>\n

Cela nous conditionne \u00e0 penser que c’est ce que nous sommes cens\u00e9s faire m\u00eame apr\u00e8s avoir grandi, donc nous portons cette mauvaise habitude avec nous tout au long de notre vie. C\u2019EST UNE ERREUR QUI PEUT NOUS EMPOISONNER DANS NOS RELATIONS.<\/span><\/p>\n

Nous commen\u00e7ons \u00e0 nous comparer aux autres pour mesurer le succ\u00e8s et c’est un tr\u00e8s mauvais \u00e9tat d’esprit. Ensuite, nous pourrions faire la m\u00eame chose avec nos enfants et le cycle continuera. Ma m\u00e8re ne voulait pas ressembler \u00e0 sa m\u00e8re et en ayant tellement peur d\u2019\u00eatre comme elle, elle a justement reproduit ce cycle.<\/span><\/p>\n

La comparaison n’apporte que de la jalousie et de l’apitoiement sur soi. C’est une mauvaise habitude dont il faut se d\u00e9barrasser. Votre chemin est diff\u00e9rent des autres.<\/span><\/p>\n

Votre vie est diff\u00e9rente des autres. Chaque personne est unique \u00e0 sa mani\u00e8re et c’est ainsi que vous devez \u00e9galement vous traiter pour apprendre \u00e0 \u00eatre heureux simplement.<\/span><\/p>\n

Comparez-vous \u00e0 votre pass\u00e9 pour aller mieux, mais ne vous comparez pas \u00e0 un coll\u00e8gue qui a eu une augmentation avant vous m\u00eame si vous travaillez depuis plus longtemps ou \u00e0 votre ami qui s’est mari\u00e9 et a eu des enfants plus t\u00f4t que vous.<\/span><\/p>\n

# 2 Ne pas dormir suffisamment<\/span><\/h2>\n

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Combien de fois \u00eates-vous rest\u00e9 \u00e9veill\u00e9 tard pour \u00e9tudier pour vos examens ou pour terminer le travail m\u00eame lorsque nous devons nous lever t\u00f4t le lendemain pour aller \u00e0 l’\u00e9cole ou au travail\u2009?<\/span><\/p>\n

Je sais que j’en ai \u00e9t\u00e9 coupable \u00e0 plusieurs reprises. Nous pourrions m\u00eame penser que cela n’affectera pas notre corps \u00e0 long terme.<\/span><\/p>\n

Nous pensons que tout va bien jusqu’\u00e0 ce que nous ne voyions aucune r\u00e9percussion physique de nos actions. Mais ce n’est pas vrai. Je le ressens de plus en plus, je ne m\u2019accorde pas de temps pour moi et je sens que mon corps montre ses limites. Je n\u2019ai plus la m\u00eame force de caract\u00e8re d\u00fb \u00e0 la fatigue.<\/span><\/p>\n

Dormir moins de 6 \u00e0 8 heures (selon que vous \u00eates un enfant, un adolescent ou un adulte, cela varie) est le temps pour votre corps de r\u00e9cup\u00e9rer et de gu\u00e9rir.<\/span><\/p>\n

Vous ne remarquerez peut-\u00eatre rien \u00e0 l’ext\u00e9rieur, mais votre corps a besoin de ce temps pour gu\u00e9rir.<\/span><\/p>\n

Avec un sommeil insuffisant, il y a de fortes chances que vous affaiblissiez votre immunit\u00e9 et d’autres processus corporels.<\/span><\/p>\n

La capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 produire des combattants de germes diminuera, ce qui le rendra plus vuln\u00e9rable aux infections et aux maladies.<\/span><\/p>\n

Ainsi, dormir le temps dont votre corps a besoin est essentiel pour rester en bonne sant\u00e9 et aussi en forme sur le long terme.<\/span><\/p>\n

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#\u00a03 Se concentrer sur les pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/span><\/h2>\n

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\u00catre positif et r\u00e9pandre la positivit\u00e9 peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme un battage m\u00e9diatique, car, avouons-le, nous entendons une personne parler de positivit\u00e9 au moins une fois par jour. Mais ce n’est pas sans raison.<\/span><\/p>\n

Vous devriez changer votre \u00e9tat d’esprit pour penser positif et \u00eatre positif et voir les merveilles qui se produisent m\u00eame lorsque vous \u00eates triste.<\/span><\/p>\n

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#4 Recherche d’une validation externe (mon gros d\u00e9faut)<\/span><\/h2>\n

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Ne sommes-nous pas tous coupables de cela\u2009? Les m\u00e9dias sociaux ont \u00e9t\u00e9 mis en place de mani\u00e8re \u00e0 vous faire manquer ou envie de ce que les autres ont.<\/span><\/p>\n

Mais vous devez savoir que les moments forts de quelqu’un sur les r\u00e9seaux sociaux ne refl\u00e8tent pas toute sa vie.<\/span><\/p>\n

Ce n’est qu’un aper\u00e7u d’une petite partie de leur vie ou d’un moment heureux et \u00e9ph\u00e9m\u00e8re qu’ils veulent repr\u00e9senter.<\/span><\/p>\n

Ces derniers temps, il y a eu de nombreux cas o\u00f9 une personne apparemment heureuse sur les r\u00e9seaux sociaux a souffert de d\u00e9pression ou s’est suicid\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Alors, \u00e7a te dit quoi\u2009?<\/span><\/h2>\n

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Chercher l’approbation d’une famille sociale virtuelle dans certains cas o\u00f9 vous voulez leurs opinions est acceptable, mais rechercher constamment leur validation est mauvais sur le long terme. Nous pouvons facilement rentrer dans un cercle vicieux et n\u2019\u00eatre heureux qu\u2019en fonction de la validation des autres.<\/span><\/p>\n

Cela ne vous laissera que de l’apitoiement sur vous-m\u00eame et un \u00e9tat d’esprit douteux si ce que vous publiez n’est pas \u00e0 la hauteur des attentes que vous en avez.<\/span><\/p>\n

C’est une mauvaise habitude que vous devez d\u00e9finitivement abandonner avant qu’elle ne perturbe et ne d\u00e9truise votre paix mentale.<\/span><\/p>\n

#\u00a05 S’accrocher au pass\u00e9<\/span><\/h2>\n

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Votre pass\u00e9 vous a peut-\u00eatre fa\u00e7onn\u00e9 et fait de vous la personne que vous \u00eates aujourd’hui, mais conserver votre pass\u00e9 est une mauvaise habitude qui aura un impact n\u00e9gatif et troublera votre paix.<\/span><\/p>\n

Cela vous causera de la douleur, une douleur que vous vous infligerez vous-m\u00eame. C\u2019est le m\u00eame principe si votre famille vous rappelle sans cesse votre pass\u00e9\u00a0: cela ne sert \u00e0 rien et ne faites pas attention aux remarques du pass\u00e9.<\/span><\/p>\n

Les erreurs pass\u00e9es de votre vie sont destin\u00e9es \u00e0 \u00eatre apprises et non v\u00e9cues \u00e0 maintes reprises. Ne laissez pas votre pass\u00e9 dicter votre pr\u00e9sent et votre avenir.<\/span><\/p>\n

Quel bien obtiendrez-vous en vous accrochant \u00e0 quelque chose que vous ne pouvez pas changer\u2009?<\/span><\/p>\n

Continuer votre vie est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-m\u00eame. Vivez la vie au pr\u00e9sent m\u00eame si cela d\u00e9range les autres.<\/span><\/p>\n

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#6 Fr\u00e9n\u00e9sies alimentaires en cas de stress<\/span><\/h2>\n

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Beaucoup d’entre nous sont coupables de se bourrer le visage de nourriture lorsque nous sommes stress\u00e9s, malheureux ou m\u00eame d\u00e9\u00e7us.<\/span><\/p>\n

C’est une mauvaise habitude qui ne vous apportera qu’un soulagement ou un confort temporaire.<\/span><\/p>\n

L’alimentation stress\u00e9e est nocive non seulement pour votre sant\u00e9 physique en termes d’ob\u00e9sit\u00e9 ou de diab\u00e8te, mais aussi pour votre sant\u00e9 mentale.<\/span><\/p>\n

Se gaver de nourriture pour d\u00e9tourner l’esprit des probl\u00e8mes ou se gaver pour se r\u00e9conforter temporairement du stress ne fera que vous plongez profond\u00e9ment dans la d\u00e9pression et une faible estime de soi.<\/span><\/p>\n

Chaque fois que vous avez envie de vous rendre dans la cuisine, trouvez un moyen de vous changer les id\u00e9es. Adoptez de saines habitudes alimentaires et g\u00e9rez votre stress autrement.<\/span><\/p>\n

#7 Procrastinations<\/span><\/h2>\n

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Il y a un dicton en hindi qui dit \u00ab\u00a0Kal kare so aaj kar, aaj kare so ab\u00a0\u00bb qui se traduit par \u00ab\u00a0Ce que vous pouvez faire demain, faites-le aujourd’hui et ce que vous pouvez faire aujourd’hui, faites-le maintenant\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n

Ce dicton est si appropri\u00e9 pour les procrastinateurs.<\/span><\/p>\n

Vous pourriez avoir vos raisons de tergiverser. Sois-vous \u00eates paresseux pour faire une chose en particulier maintenant, soit vous n’avez pas l’envie de terminer la t\u00e2che ou vous aspirez peut-\u00eatre au perfectionnisme et attendez le bon moment.<\/span><\/p>\n

Mais, quelle que soit votre raison, la procrastination est une mauvaise habitude qui doit dispara\u00eetre.<\/span><\/p>\n

Terminez d’abord les t\u00e2ches ou les corv\u00e9es que vous avez essay\u00e9 de remettre \u00e0 plus tard.<\/span><\/p>\n

La navigation sur les r\u00e9seaux sociaux ou de r\u00e9pondre aux messages non importants est-elle plus importante que l’accomplissement de vos t\u00e2ches\u2009?<\/span><\/p>\n

Vous pouvez revenir \u00e0 l’indulgence une fois que vous avez termin\u00e9.<\/span><\/p>\n

Mieux encore, gardez-le comme r\u00e9compense afin de terminer vos t\u00e2ches plus rapidement. C\u2019est un bon moyen pour rester motiv\u00e9s et gardez le t\u00e9l\u00e9phone loin de vous pour rester performant.<\/span><\/p>\n

#\u00a08 Ne pas boire assez d’eau<\/span><\/h2>\n

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Boire suffisamment d’eau est quelque chose que nos m\u00e8res nous ont inculqu\u00e9 depuis que nous sommes enfants, mais nous sommes tous encore coupables de ne pas le suivre quotidiennement.<\/span><\/p>\n

Cela peut sembler un probl\u00e8me trivial parce que nous ne voyons pas ses r\u00e9percussions imm\u00e9diatement, mais en gardant votre corps hydrat\u00e9, vos fonctions corporelles fonctionneront comme une horloge interne.<\/span><\/p>\n

La d\u00e9shydratation se produit lorsque vous perdez plus d’eau que votre consommation, ce qui peut arriver pendant les \u00e9t\u00e9s ou si vous avez \u00e9t\u00e9 expos\u00e9 au soleil pendant de longues p\u00e9riodes lors de journ\u00e9es extr\u00eamement chaudes.<\/span><\/p>\n

LE RITUEL JAPONAIS DE BOIRE TOUS LES MATINS 4 VERRES D\u2019EAU<\/a><\/span><\/p>\n

Votre \u00e9quilibre hydrique corporel est affect\u00e9, ce qui affecte alors vos m\u00e9canismes internes. Boire 8 verres d’eau est la quantit\u00e9 recommand\u00e9e et si vous le faites quotidiennement, vous sentirez la diff\u00e9rence.<\/span><\/p>\n

8 CHOSES QUI SE PRODUITS SUR NOTRE CORPS LORSQUE NOUS BUVONS 8 VERRES D\u2019EAU<\/a><\/span><\/p>\n

C’est crucial pour votre sant\u00e9 alors levez-vous, buvez un verre d’eau et revenez terminer cet article.<\/span><\/p>\n

#\u00a09 Ne pas \u00eatre \u00e0 l’heure<\/span><\/h2>\n

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Lorsque vous \u00eates cens\u00e9 rencontrer quelqu’un \u00e0 un moment donn\u00e9 et que vous arrivez en retard, cela manque de respect \u00e0 l’autre personne et au temps qu’elle a pris pour vous.<\/span><\/p>\n

Il est \u00e9galement impoli de faire attendre les gens, surtout s’ils ont fait l’effort d’arriver \u00e0 temps.<\/span><\/p>\n

S’il est rare que vous soyez en retard, appelez \u00e0 l’avance et informez la personne que vous serez en retard de quelques minutes.<\/span><\/p>\n

Si vous retardez votre r\u00e9union, vous perturbez \u00e9galement leur emploi du temps.<\/span><\/p>\n

Peut-\u00eatre qu’ils avaient pr\u00e9vu une autre r\u00e9union pour plus tard qu’ils devront annuler ou reporter simplement parce que vous vouliez passer plus de temps sous la douche ce matin-l\u00e0.<\/span><\/p>\n

Arr\u00eatez imm\u00e9diatement cette mauvaise habitude et commencez \u00e0 \u00eatre ponctuel et \u00e0 arriver t\u00f4t. Si vous pensez que vous allez \u00eatre coinc\u00e9 dans la circulation, pr\u00e9voyez ce temps de retard pour d\u00e9caler le rendez-vous \u00e0 une heure o\u00f9 vous \u00eates certain d\u2019arriver \u00e0 l\u2019heure.<\/span><\/p>\n

Ou si vous pensez que votre rendez-vous pr\u00e9c\u00e9dent pourrait prendre plus de temps que d’habitude, planifiez votre prochain rendez-vous avec un tampon \u00e0 l’esprit pour ne pas \u00eatre en retard.<\/span><\/p>\n

Conditionnez-vous \u00e0 partir 15 minutes plus t\u00f4t pour \u00e9viter les arr\u00eats soudains ou essayez d’arriver 10 minutes avant l’heure pr\u00e9vue.<\/span><\/p>\n

La personne que vous rencontrerez appr\u00e9ciera le geste et vous n’aurez pas \u00e0 vous excuser au d\u00e9but de chaque rencontre.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Les habitudes sont des comportements ou des pratiques de routine que nous avons acquis au fil du temps \u00e0 partir de r\u00e9p\u00e9titions fr\u00e9quentes et que nous faisons maintenant inconsciemment de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re, ce qui les rend difficiles \u00e0 abandonner. En moyenne, il faut entre 21 et 30 jours pour prendre et adopter une […]<\/p>\n

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