{"id":29500,"date":"2021-07-17T17:46:43","date_gmt":"2021-07-17T15:46:43","guid":{"rendered":"http:\/\/influenceimmo.com\/?p=29500"},"modified":"2021-07-17T17:46:43","modified_gmt":"2021-07-17T15:46:43","slug":"11-routines-adopter-chaque-soir-pour-reussir-journee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=29500","title":{"rendered":"11 Nouvelles Routines A adopter La Nuit Pour R\u00e9ussir La Journ\u00e9e"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-29504\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/11-Nouvelles-Routines-A-adopter-La-Nuit-Pour-Reussir-La-Journee-1-min-683x1024.png\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/11-Nouvelles-Routines-A-adopter-La-Nuit-Pour-Reussir-La-Journee-1-min-683x1024.png 683w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/11-Nouvelles-Routines-A-adopter-La-Nuit-Pour-Reussir-La-Journee-1-min-200x300.png 200w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/11-Nouvelles-Routines-A-adopter-La-Nuit-Pour-Reussir-La-Journee-1-min-768x1152.png 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/11-Nouvelles-Routines-A-adopter-La-Nuit-Pour-Reussir-La-Journee-1-min.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>Que dois-je faire le soir avant de me coucher\u2009?<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Votre routine nocturne vous nourrit-elle\u2009? Ou vous pr\u00e9parer au succ\u00e8s\u2009?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Je sais,\u00a0<em>je sais. <\/em>Tout le monde aime son Netflix nocturne, et nous aimons regarder la t\u00e9l\u00e9vision avant de nous coucher.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Une routine nocturne peut parfois \u00eatre difficile \u00e0 vendre,\u00a0<strong>mais quelques habitudes intentionnelles peuvent faire une \u00c9NORME diff\u00e9rence dans la fa\u00e7on dont nous vivons le reste de notre vie.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Alors, \u00e9coutez-moi avec ces id\u00e9es de routine nocturne intelligente\u2009! Il y a plus de temps avant le coucher qu&#8217;il n&#8217;y para\u00eet\u2009!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>Il y a du potentiel.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Comme dans,\u00a0<em>votre<\/em>\u00a0potentiel.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><em>\u00ab\u00a0Vous ne changerez jamais votre vie tant que vous n&#8217;aurez pas chang\u00e9 quelque chose que vous faites quotidiennement. Le secret de votre r\u00e9ussite se trouve dans votre routine quotidienne.<\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">John C. Maxwell<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>Voici o\u00f9 cela peut arriver<\/strong>. Une routine du soir est tout aussi importante qu&#8217;une routine du matin\u2009!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Les actions que nous prenons la nuit peuvent faire la diff\u00e9rence entre prendre soin de notre sant\u00e9,\u00a0<strong>dormir suffisamment<\/strong>, grandir et\u00a0<strong>g\u00e9rer <a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/influenceimmo.com\/9-habitudes-des-personnes-qui-ne-stressent-jamais\/\">notre stress.<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>C&#8217;est notre derni\u00e8re chance d&#8217;avoir un impact dans notre journ\u00e9e, et c&#8217;est aussi la MEILLEURE opportunit\u00e9 de nous pr\u00e9parer \u00e0 conqu\u00e9rir le lendemain.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Alors, utilisez ce temps \u00e0 bon escient\u2009!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> PLANIFIER LE SUCC\u00c8S<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2102\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9694203991\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Il n&#8217;y a pas de succ\u00e8s sans un plan clair.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Quelles sont les grandes priorit\u00e9s pour demain\u2009? La premi\u00e8re chose \u00e0 faire avant d\u2019aller vous coucher est de noter votre plan pour le lendemain matin et surtout les t\u00e2ches importantes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Pensez impact,\u00a0<em>pas<\/em>\u00a0quantit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>RANGER<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Je lutte\u00a0<em>constamment contre<\/em>\u00a0cela, mais je me sens TOUJOURS mieux si ma maison n&#8217;est pas dans le chaos quand je vais au lit.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Je n\u2019aime pas aller me coucher en voyant le canap\u00e9 en d\u00e9sordre, le bureau qui n\u2019est rang\u00e9, pu encore de la vaisselle sale dans l\u2019\u00e9vier. Ce n\u2019est pas de cette mani\u00e8re que nous souhaitons commencer la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Par cons\u00e9quent, r\u00e9glez une minuterie et effectuez une prise rapide pendant\u00a0<strong>5 ou 10 minutes la nuit<\/strong>. Ce n&#8217;est peut-\u00eatre pas parfait, mais c&#8217;est certainement mieux et cela vous facilitera le sommeil avec cette sensation que la maison est rang\u00e9e\u2009!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> PR\u00c9PARER DEMAIN<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2109\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-6t+ed+2i-1n-4w\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9158021524\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Que faire \u00e0 l&#8217;avance pour demain\u2009?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Habituellement, les enfants peuvent pr\u00e9parer leurs affaires la veille pour r\u00e9duire les effondrements et les pleurnicheries le lendemain matin. Les exemples comprennent:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Terminer les devoirs<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Pr\u00e9parer les dossiers<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Planifier\/pr\u00e9parer les petits d\u00e9jeuners<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Planifier\/pr\u00e9parer des tenues et des chaussures pour les plus jeunes<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La m\u00eame chose peut \u00eatre dite pour les trucs pour adultes\u2009! <strong>Que peut-on faire ce soir pour que demain se d\u00e9roule le mieux possible\u2009? <\/strong>Prenez quelques instants pour vous pr\u00e9parer chaque soir\u2009!<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Programmez votre cafeti\u00e8re<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Pr\u00e9parez votre\u00a0<strong>petit<\/strong>&#8211;<strong>d\u00e9jeuner<\/strong>\u00a0ou\u00a0votre\u00a0<strong>d\u00e9jeuner sain \u00e0 l&#8217;<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/healthyhappyimpactful.com\/7-easy-make-ahead-lunches\/\">avance<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">D\u00e9cidez de vos v\u00eatements<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Planifiez selon vos priorit\u00e9s\u00a0<em>(voire #1)<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> D\u00c9POSER LES CHOSES<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Celui-ci est INSTRUMENTAL pour nous pr\u00e9parer au succ\u00e8s\u2009! Consid\u00e9rez ces\u2026<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Voulez-vous vous entra\u00eener demain\u2009? Disposez vos v\u00eatements de sport\u2009!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Y a-t-il quelque chose d&#8217;important sur lequel vous voulez travailler\u2009? Assurez-vous que votre ordinateur est charg\u00e9 et au bon endroit.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La journalisation est-elle un objectif\u2009? Assurez-vous qu&#8217;un journal et un stylo sont sur votre table de chevet o\u00f9 vous pouvez les voir quand vous vous r\u00e9veillez\u2009!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>Cette \u00e9tape supprime les frictions pour que les habitudes saines soient plus faciles le lendemain afin d\u2019\u00e9viter de faire les <a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/influenceimmo.com\/10-choses-a-eviter-de-faire-chaque-matin\/\">choses toxiques du matin<\/a>\u2009!<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Prenez un moment maintenant et pensez \u00e0 une ou deux habitudes que vous essayez d&#8217;am\u00e9liorer. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que vous pouvez\u00a0<em>mettre en<\/em>\u00a0pour le lendemain pour faire de\u00a0bonnes choses et de bonnes ondes\u2009!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>Le vent vers le bas<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Deuxi\u00e8mement, une routine nocturne efficace nous aide \u00e0 rattraper nos Z. Il faut faire des activit\u00e9s apaisantes qui vous aideront \u00e0 vous d\u00e9tendre et \u00e0 vous pr\u00e9parer au sommeil.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> \u00c9TIREZ VOTRE CORPS<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">D\u00e9tendez-vous avec des \u00e9tirements faciles ou du yoga avant de vous coucher. Cela aide \u00e0 am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 et lib\u00e8re la tension accumul\u00e9e dans votre corps apr\u00e8s une dure journ\u00e9e de travail.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">De plus, les \u00e9tirements nous aident \u00e0 faire mieux circuler notre sang pour un meilleur sommeil\u2009!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> LIRE UN LIVRE<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">C&#8217;est souvent le seul bon moment pour lire quelque chose que vous aimez, qui vous inspire ou qui vous aide \u00e0 grandir.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Commencez avec quelques minutes et augmentez votre temps au fur et \u00e0 mesure\u2009! La lecture est aussi le meilleur moyen de se d\u00e9tendre sans \u00e9crans avant de fermer les yeux\u2009!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">C\u2019est le meilleur moyen aussi de s\u2019endormir plus vite et de faire des r\u00eaves\u2009!!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"7\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> JOURNAL<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La journalisation a deux objectifs.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Premi\u00e8rement, si votre esprit a du mal \u00e0 s&#8217;arr\u00eater la nuit, cela peut \u00eatre un \u00e9norme soulagement de noter les choses sur papier pour pouvoir dormir.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Deuxi\u00e8mement, pour vraiment grandir, nous devons prendre le temps de faire une\u00a0<em>pause<\/em>\u00a0et de\u00a0<em>r\u00e9fl\u00e9chir<\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Nous ne pouvons pas apprendre de nos succ\u00e8s et de nos \u00e9checs si nous ne nous arr\u00eatons jamais pour y\u00a0<em>penser.<\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>Essayez ces questions faciles de journalisation nocturne\u2026<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Qu&#8217;est-ce qui s&#8217;est bien pass\u00e9 aujourd&#8217;hui\u2009? En quoi ai-je r\u00e9ussi\u2009?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Que dois-je am\u00e9liorer ?\u00a0Comment vais-je le faire\u2009?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">De quoi suis-je reconnaissant aujourd&#8217;hui ?\u00a0(Qu&#8217;est-ce que je veux faire demain, la semaine\/le mois\/l&#8217;ann\u00e9e prochaine\u2009?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00c0 quoi ressemble mon matin\/soir\/jour id\u00e9al\u2009?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">O\u00f9 est-ce que je me vois dans 6 mois\u2009?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">De quoi suis-je le plus fier aujourd&#8217;hui\u2009?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Qui o\u00f9 qu&#8217;est-ce qui m&#8217;a inspir\u00e9 aujourd&#8217;hui\u2009?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"8\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> \u00c9TEINDRE L&#8217;\u00c9LECTRONIQUE<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Nous le savons tous, mais peu d&#8217;entre nous le font. Et, c&#8217;est SI important\u2009!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Nous voulons tous v\u00e9rifier nos t\u00e9l\u00e9phones une derni\u00e8re fois avant de nous coucher. Mais si nous c\u00e9dons, nous levons les yeux 45 minutes plus tard et nous nous demandons pourquoi nous avons perdu autant de notre pr\u00e9cieux temps !\u00a0Et maintenant, nous ne sommes pas fatigu\u00e9s\u2009!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0Nous n\u2019avons que navigu\u00e9 dans les r\u00e9seaux sociaux alors que nous aurions pu prendre ce temps pour nous d\u00e9tendre.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Non seulement la lumi\u00e8re bleue affecte notre corps, mais l&#8217;exc\u00e8s d&#8217;informations provenant de nos flux fait le contraire de nous ralentir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"9\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> M\u00c9DITER\/PENSER\/PRIER<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Vrai SILENCE. Nous en recevons si peu de nos jours.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Il s&#8217;agit simplement de prendre du temps pour se d\u00e9tendre et se ressourcer.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Cela peut \u00eatre dans un lit, une chaise sp\u00e9ciale ou m\u00eame en prenant un bain apaisant.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Assurez-vous simplement qu&#8217;il y a au moins une partie de votre journ\u00e9e o\u00f9 vous \u00eates seul avec vos pens\u00e9es.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"10\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> SOINS DE SOI<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Ensuite, une routine de nuit incroyable DOIT inclure une forme de soins personnels r\u00e9confortants\u00a0!\u00a0Il peut s&#8217;agir de soins de la peau, d\u2019une<strong> tasse de th\u00e9 chaud<\/strong>, d&#8217;<strong>un masque facial<\/strong>\u00a0ou de tout autre \u00e9l\u00e9ment qui aide \u00e0 faire fondre votre stress pour oublier le quotidien un instant.<\/span><\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"11\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> RELATIONS<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Enfin, la nuit peut \u00eatre le moment id\u00e9al<\/span><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> pour passer des moments privil\u00e9gi\u00e9s avec ceux que l&#8217;on aime.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Que c&#8217;est des\u00a0baisers suppl\u00e9mentaires pour les enfants ou un peu c\u00e2lins et Netflix regarder\u00a0<em>(il est toujours l\u00e0\u2009!)<\/em>\u00a0Avec le conjoint, le\u00a0temps de la\u00a0qualit\u00e9 intentionnelle est un must quand nos jours sont emball\u00e9s avec des\u00a0activit\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>\u00c0 consid\u00e9rer avec la liste des routines nocturnes<\/strong><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>COMMENCER PETIT<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Commencez avec UNE seule de ces choses \u00e0 faire le soir pour essayer votre routine ce soir\u2009!\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Avant de vous en rendre compte, vous aurez une routine qui vous aidera \u00e0 \u00eatre plus productif, plus performant et plus \u00e9quilibr\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><!-- Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2126\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><center><\/center><center><\/center><center><\/center><center><\/center><center><\/center><center><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-29505\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/11-Nouvelles-Routines-A-adopter-La-Nuit-Pour-Reussir-La-Journee-min-683x1024.png\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/11-Nouvelles-Routines-A-adopter-La-Nuit-Pour-Reussir-La-Journee-min-683x1024.png 683w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/11-Nouvelles-Routines-A-adopter-La-Nuit-Pour-Reussir-La-Journee-min-200x300.png 200w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/11-Nouvelles-Routines-A-adopter-La-Nuit-Pour-Reussir-La-Journee-min-768x1152.png 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/11-Nouvelles-Routines-A-adopter-La-Nuit-Pour-Reussir-La-Journee-min.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/center><center><\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Que dois-je faire le soir avant de me coucher\u2009? Votre routine nocturne vous nourrit-elle\u2009? Ou vous pr\u00e9parer au succ\u00e8s\u2009? Je sais,\u00a0je sais. Tout le monde aime son Netflix nocturne, et nous aimons regarder la t\u00e9l\u00e9vision avant de nous coucher. 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