{"id":29299,"date":"2021-07-10T17:12:47","date_gmt":"2021-07-10T15:12:47","guid":{"rendered":"http:\/\/influenceimmo.com\/?p=29299"},"modified":"2021-07-10T17:12:47","modified_gmt":"2021-07-10T15:12:47","slug":"temps-du-jeun-pour-perdre-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=29299","title":{"rendered":"Combien de Temps Dois-je Je\u00fbner Si Je Veux Perdre Du Poids ?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-29301\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Combien-de-Temps-Dois-je-Jeuner-Si-Je-Veux-Perdre-Du-Poids-1-min-683x1024.png\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Combien-de-Temps-Dois-je-Jeuner-Si-Je-Veux-Perdre-Du-Poids-1-min-683x1024.png 683w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Combien-de-Temps-Dois-je-Jeuner-Si-Je-Veux-Perdre-Du-Poids-1-min-200x300.png 200w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Combien-de-Temps-Dois-je-Jeuner-Si-Je-Veux-Perdre-Du-Poids-1-min-768x1152.png 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Combien-de-Temps-Dois-je-Jeuner-Si-Je-Veux-Perdre-Du-Poids-1-min.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La science montre que vous n&#8217;avez pas besoin d&#8217;\u00eatre trop restrictif avec le &#8220;pas de r\u00e9gime&#8221; pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 des actrices<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Il s&#8217;est impos\u00e9 comme le\u00a0<em>r\u00e9gime sans effet de<\/em>\u00a0mode, ou plut\u00f4t comme le mode de vie que tout le monde, y compris les\u00a0c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s, veut suivre.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Depuis que\u00a0Jennifer Aniston, Reese Witherspoon ou Elsa Pataky, entre autres, ont affirm\u00e9 que le\u00a0je\u00fbne intermittent\u00a0est la raison pour laquelle elles\u00a0sont en meilleure forme aujourd&#8217;hui qu&#8217;il y a 10 ans, de nombreuses femmes ont d\u00e9cid\u00e9 d&#8217;essayer cette forme d&#8217;alimentation selon des horaires que des \u00e9tudes approuvent comme tr\u00e8s efficace pour\u00a0perdre du poids, car il a \u00e9galement des avantages sur le corps, car il est sain de laisser le corps se reposer.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Bien que le plus populaire soit 8h16, c&#8217;est-\u00e0-dire manger 8 heures par jour et je\u00fbner les 16 suivantes. Cependant,\u00a0une \u00e9tude \u00e9tablit que la longueur de la fen\u00eatre d&#8217;alimentation\u00a0(c&#8217;est ainsi que vous connaissez l&#8217;heure \u00e0 laquelle vous pouvez manger) n&#8217;est pas aussi importante que le fait de je\u00fbner lui-m\u00eame.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La pratique du jeun et ses principes\u00a0:<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2102\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9694203991\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La possibilit\u00e9 de\u00a0manger pratiquement ce que vous voulez ainsi que de ne pas avoir \u00e0 compter les calories que\u00a0vous consommez sont deux facteurs qui ont fait du je\u00fbne intermittent l&#8217;une des formules alimentaires les plus suivies du moment pour perdre du poids sans s\u2019en rendre compte.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Durant la p\u00e9riode de temps o\u00f9 nous pouvons manger, nous pouvons manger ce que nous voulons et toute sortes d\u2019aliments, tant que nous le faisons que pendant cette p\u00e9riode de temps.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Cela dure g\u00e9n\u00e9ralement entre 4 et 12 heures, tandis que le reste de la journ\u00e9e, vous ne devriez boire que de l\u2019eau, des tisanes et d&#8217;autres boissons faibles en calories et saines..<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Les bienfaits, qui sont progressivement prouv\u00e9s par la recherche scientifique, vont de l&#8217;augmentation de l&#8217;\u00e9nergie et de la cr\u00e9ativit\u00e9 au rajeunissement du corps, une grande am\u00e9lioration du syst\u00e8me digestif et, ce que beaucoup recherchent, une perte de poids. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Ce n\u2019est pas le but principal du jeune intermittent de perdre du temps, mais cela nous aide \u00e0 nous maintenir en forme.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Combien d&#8217;heures faut-il je\u00fbner pour perdre du poids\u2009?<\/span><\/h2>\n<p><!-- Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2109\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-6t+ed+2i-1n-4w\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9158021524\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Une\u00a0nouvelle \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par l&#8217;Universit\u00e9 de l&#8217;Illinois, \u00e0 Chicago (USA),\u00a0a v\u00e9rifi\u00e9 ce dernier b\u00e9n\u00e9fice \u00e9tablissant, par ailleurs, que la dur\u00e9e du je\u00fbne n&#8217;est pas si importante pour l&#8217;obtenir.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Dans la recherche, les participants ont \u00e9t\u00e9 divis\u00e9s en deux groupes qui subiraient deux plans de je\u00fbne diff\u00e9rents\u00a0pendant 10 semaines. Alors que les premiers ne pouvaient manger que 4 heures par jour (de 13 \u00e0 17), les seconds ont \u00e9tendu leur fen\u00eatre d&#8217;alimentation \u00e0 6 heures (de 13 \u00e0 19).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0\u00c0 la fin de la p\u00e9riode de pr\u00e8s de deux mois et demi, les\u00a0deux groupes avaient perdu 3\u00a0% de leur poids corporel\u00a0et am\u00e9lior\u00e9 la r\u00e9sistance \u00e0 l&#8217;insuline et les niveaux de stress oxydatif, deux indicateurs d&#8217;un corps en forme.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Un autre effet que tout le monde partage, quelle que soit la dur\u00e9e de leur je\u00fbne, est qu&#8217;ils ont\u00a0r\u00e9duit leur consommation d&#8217;\u00e9nergie de 550\u00a0kcal en moyenne par jour, sans avoir \u00e0 compter ce qu&#8217;ils ont mang\u00e9 et sans modifier leur alimentation de mani\u00e8re sp\u00e9cifique (contrairement aux autres r\u00e9gimes).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">En condensant simplement tous leurs repas en 4 ou 6 heures, ils ont ing\u00e9r\u00e9 moins de calories, perdant ainsi du poids sans vraiment essayer ni \u00e0 compter leur nombre de calories pris et perdu.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-29303\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Combien-de-Temps-Dois-je-Jeuner-Si-Je-Veux-Perdre-Du-Poids-2-min-683x1024.png\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Combien-de-Temps-Dois-je-Jeuner-Si-Je-Veux-Perdre-Du-Poids-2-min-683x1024.png 683w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Combien-de-Temps-Dois-je-Jeuner-Si-Je-Veux-Perdre-Du-Poids-2-min-200x300.png 200w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Combien-de-Temps-Dois-je-Jeuner-Si-Je-Veux-Perdre-Du-Poids-2-min-768x1152.png 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Combien-de-Temps-Dois-je-Jeuner-Si-Je-Veux-Perdre-Du-Poids-2-min.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/p>\n<p><!-- Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2126\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"3561131090\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; La science montre que vous n&#8217;avez pas besoin d&#8217;\u00eatre trop restrictif avec le &#8220;pas de r\u00e9gime&#8221; pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 des actrices Il s&#8217;est impos\u00e9 comme le\u00a0r\u00e9gime sans effet de\u00a0mode, ou plut\u00f4t comme le mode de vie que tout le monde, y compris les\u00a0c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s, veut suivre.\u00a0 Depuis que\u00a0Jennifer Aniston, Reese Witherspoon ou Elsa Pataky, entre autres, [&hellip;]<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=29299\" class=\"post-read-more\">Continue Reading&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29302,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-29299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nettoyage-et-organisation-maison"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Combien de Temps Dois-je Je\u00fbner Si Je Veux Perdre Du Poids ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La science montre que vous n&#039;avez pas besoin d&#039;\u00eatre trop restrictif avec le &quot;pas de r\u00e9gime&quot; pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 des actrices. 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