{"id":28660,"date":"2021-06-22T21:10:04","date_gmt":"2021-06-22T19:10:04","guid":{"rendered":"http:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660"},"modified":"2021-06-22T21:10:04","modified_gmt":"2021-06-22T19:10:04","slug":"13-habitudes-energisantes-pour-journee-productive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660","title":{"rendered":"13 Habitudes Energisantes A Faire En Apr\u00e8s-Midi Pour Rendre Votre Journ\u00e9e Meilleure"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-28664\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-min-683x1024.png\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-min-683x1024.png 683w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-min-200x300.png 200w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-min-768x1152.png 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-min.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Voici une v\u00e9rit\u00e9 ind\u00e9niable\u00a0: m\u00eame si vous aimez le travail, vous concentrer dessus toute la journ\u00e9e peut \u00eatre \u00e9puisant mentalement et carr\u00e9ment stressant (surtout lorsque nous avons beaucoup de choses \u00e0 faire dans la journ\u00e9e).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Prendre des pauses sous la forme d&#8217;habitudes rajeunissantes l&#8217;apr\u00e8s-midi, m\u00eame les plus petites, peut aider.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0Personnellement, j&#8217;ai constat\u00e9 qu&#8217;apr\u00e8s \u00eatre rest\u00e9e assise devant un ordinateur toute la journ\u00e9e, ma t\u00eate commence \u00e0 devenir floue et mes yeux ont du mal \u00e0 se concentrer sur l&#8217;\u00e9cran vers 14 heures. Les mots ne me viennent plus facilement. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La plupart du temps, cela signifie faire une pause de 30 minutes comme promener mon chien au parc, ou encore me prendre un bain ou me baigner dans la piscine.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0Les autres jours, cela signifie passer 15 minutes dans mon jardin ou m&#8217;occuper de mes plantes d&#8217;int\u00e9rieur.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0Je trouve que prendre une pause mentale totale du travail et faire autre chose que de s&#8217;asseoir est exactement ce dont mon cerveau a besoin pour se r\u00e9initialiser et surtout repartir sur de bonnes bases.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Je retourne toujours \u00e0 mon ordinateur portable avec un esprit plus clair et plus concentr\u00e9, pr\u00eat \u00e0 affronter le reste de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Il s&#8217;av\u00e8re que les experts en sant\u00e9 mentale recommandent ce type d&#8217;activit\u00e9 pour se recentrer et se ressourcer.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2102\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9694203991\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Dave Spiegel, MD, pr\u00e9sident associ\u00e9 de Psychiatry &amp; Behavioral Sciences, directeur du Center on Stress and Health, et directeur m\u00e9dical du Center for Integrative Medicine de la Stanford University School of Medicine, le qualifie de \u00ab changement d&#8217;\u00e9tat \u00bb parce que vous changez activement votre concentration mentale vers quelque chose de nouveau. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00ab\u00a0Le changement d&#8217;\u00e9tat est en soi rafra\u00eechissant. Changer d&#8217;\u00e9tat mental est un moyen de vous aider \u00e0 ne pas vous sentir aussi pris au pi\u00e8ge, quelle que soit la situation\u00a0\u00bb, dit-il \u00e0 SELF, \u00ab\u00a0parce que le m\u00eame probl\u00e8me semble diff\u00e9rent lorsque vous \u00eates dans un \u00e9tat mental diff\u00e9rent. Si une t\u00e2che ou une \u00e9ch\u00e9ance vous stresse, il vous faut parfois faire une pause et la revoir plus tard.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La prochaine fois que vous vous sentirez ainsi, essayez d&#8217;ajouter une (ou plusieurs\u2009!) de ces bonnes habitudes d&#8217;apr\u00e8s-midi \u00e9nergisantes \u00e0 votre journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0Certains d&#8217;entre eux n\u00e9cessitent plus de temps, d&#8217;\u00e9nergie et de flexibilit\u00e9 globale que d&#8217;autres, ils peuvent donc ne pas tous fonctionner pour vous en fonction de votre situation exacte au travail (et dans votre vie). <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Lisez un chapitre d&#8217;un livre de fiction<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Madison D., 29 ans, passe environ 15 minutes pendant sa pause d\u00e9jeuner \u00e0 lire un livre de fiction et constate que cela l&#8217;aide g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 se r\u00e9initialiser et \u00e0 se vider l&#8217;esprit pour le reste de la journ\u00e9e (et \u00e9vacuer le stress de la matin\u00e9e).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Lire un livre \u2013 et s&#8217;immerger compl\u00e8tement dans ce monde fictif \u2013 est une forme de changement d&#8217;\u00e9tat mental afin que vous puissiez revenir \u00e0 la t\u00e2che \u00e0 accomplir avec l&#8217;esprit plus clair et a\u00e9r\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0Se d\u00e9connecter, se concentrer sur autre chose, puis se r\u00e9engager peut vous faire sortir de cet \u00e9tat de blocage ou de d\u00e9moralisation face \u00e0 ce \u00e0 quoi vous avez affaire, explique le Dr Spiegel. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Cet acte de d\u00e9connexion et de reconnexion peut r\u00e9duire le stress.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Pr\u00e9parez une collation \u00e9labor\u00e9e et visuellement attrayante<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2109\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-6t+ed+2i-1n-4w\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9158021524\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Lorsque vous vous sentez fatigu\u00e9e, pr\u00e9parer une belle assiette pour vous permettre de vous d\u00e9connecter de la matin\u00e9e. C\u2019est beaucoup plus agr\u00e9able de manger dans une belle assiette bien dress\u00e9e que dans une barquette plastifi\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">C\u2019est quelque chose que vous allez attendre avec impatience et appr\u00e9cier durant une journ\u00e9e de travail banal.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Faites une pause organisationnelle<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Ranger ou organiser l&#8217;espace physique autour de vous peut sembler une petite chose, mais c&#8217;est une fa\u00e7on de prendre soin de vous physiquement et de mani\u00e8re proactive et de prendre soin de votre espace, explique le Dr Nelson.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Cela peut vous aider \u00e0 vous rassurer et \u00e0 am\u00e9liorer votre humeur, dit le Dr Nelson.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0\u00ab Organis\u00e9 \u00bb peut signifier quelque chose de diff\u00e9rent pour tout le monde, vous n&#8217;avez donc pas besoin d\u2019appliquer les r\u00e8gles de Marie Kondo pour avoir un espace organis\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> R\u00e9sistez \u00e0 l&#8217;envie de pilonner plus de caf\u00e9<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Nous savons que cela semble contre-intuitif, mais le Dr Nelson recommande d&#8217;\u00e9viter de se tourner vers des substances qui modifient l&#8217;humeur, comme la caf\u00e9ine. Nous pensons que cela va nous aider, mais bien au contraire.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0\u00ab Les c\u00f4t\u00e9s n\u00e9gatifs peuvent remplacer les effets positifs imm\u00e9diats \u00bb, dit-elle. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Un bon exemple\u00a0: vous buvez un caf\u00e9 en fin d&#8217;apr\u00e8s-midi et maintenant vous ne pouvez pas vous endormir lorsque vous essayez de vous coucher parce que la caf\u00e9ine fait effet sur vous.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Ensuite, vous vous sentez plus nerveux et stress\u00e9 et accabl\u00e9 le lendemain parce que vous n&#8217;avez pas eu une bonne nuit de repos. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Le Dr Nelson sugg\u00e8re d&#8217;\u00e9changer cette tasse de l&#8217;apr\u00e8s-midi contre une autre boisson que vous aimez boire et d&#8217;en faire votre nouvelle habitude apr\u00e8s-midi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Par exemple, c&#8217;est peut-\u00eatre de l&#8217;eau gazeuse avec du citron vert si vous avez envie d&#8217;un peu de piquant, ou une tisane si ce dont vous avez envie est un liquide chaud et nourrissant.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Regardez une \u00e9mission t\u00e9l\u00e9vis\u00e9e insens\u00e9e de 30 minutes<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Oui, nous recommandons la t\u00e9l\u00e9vision au milieu de la journ\u00e9e de travail si vous pouvez le faire. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Cela peut vous aider \u00e0 obtenir une pause mentale bien n\u00e9cessaire de la m\u00eame mani\u00e8re que la lecture d&#8217;un bon livre peut le faire. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Annie D., 36 ans, opte pour une \u00e9mission d&#8217;une demi-heure seulement et qui la fera rire. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Attention, la r\u00e8gle est de ne regarder qu\u2019un seul \u00e9pisode pour vous aider \u00e0 r\u00e9aliser une bonne coupure.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Faites une sieste vraiment \u00e9nergisante<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Si vous \u00eates dou\u00e9 pour la sieste (pour que cela ne vous rende pas encore plus sonn\u00e9), prenez le temps de passer une courte journ\u00e9e \u00e0 midi. Amy K., 38 ans, font une tr\u00e8s courte sieste l&#8217;apr\u00e8s-midi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Nous pouvons par exemple chronom\u00e9trer une sieste par exemple de 8 minutes et 13 secondes. Les 13 secondes vous donnent le temps de baisser les bras apr\u00e8s avoir r\u00e9gl\u00e9 l\u2019heure sur la minuterie de la montre.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Amy se recroqueville sur son fauteuil inclinable avec un coussin chauffant derri\u00e8re elle et une couverture chauffante \u00e9galement pour cr\u00e9er un cocon.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Elle note que le rituel consistant \u00e0 allumer les couvertures et \u00e0 se mettre \u00e0 sa place aide probablement \u00e0 planter le d\u00e9cor pour que son corps et son cerveau sachent qu&#8217;il est temps de faire une petite sieste. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Voici exactement comment faire une sieste pour que vous vous r\u00e9veilliez avec plus d&#8217;\u00e9nergie, pas moins \u2014 et ainsi vous ne d\u00e9rangez pas non plus votre sommeil nocturne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"7\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Suivez un cours d&#8217;entra\u00eenement virtuel<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Tant de studios de fitness et d&#8217;entra\u00eeneurs enseignent d\u00e9sormais des cours en ligne, ce qui semble durer, dans une certaine mesure, dans un avenir pr\u00e9visible, m\u00eame si les cours de sport recommencent. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Annie adore suivre un cours de danse lorsqu&#8217;elle a besoin de se vider la t\u00eate et de se ressourcer l&#8217;apr\u00e8s-midi. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0La plupart des applications de fitness \u00e0 domicile offrent une vari\u00e9t\u00e9 de dur\u00e9es de cours, vous pouvez donc ne faire que 10 minutes si vous le souhaitez.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Quelques minutes d&#8217;exercice font une grande diff\u00e9rence [pour soulager le stress]\u00a0\u00bb, explique le Dr Spiegel.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"8\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Allez vous promener<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Une pause promenade est un incontournable pour se ressourcer et am\u00e9liorer son humeur l&#8217;apr\u00e8s-midi. Shauna, H., 43 ans, a commenc\u00e9 \u00e0 marcher plusieurs kilom\u00e8tres pendant la pand\u00e9mie de COVID-19, et maintenant c&#8217;est devenu une habitude qu&#8217;elle garde dans sa routine. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Au d\u00e9but de la pand\u00e9mie, c&#8217;\u00e9tait en partie pour sortir de la maison et voir d&#8217;autres personnes et en partie juste pour faire bouger mon corps sans n\u00e9cessairement faire d&#8217;exercice, dit-elle. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La recherche sugg\u00e8re massivement que passer du temps \u00e0 l&#8217;ext\u00e9rieur est un excellent moyen de soulager le stress et de booster l&#8217;humeur.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"9\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Organisez une soir\u00e9e dansante \u00e0 midi<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Faire une br\u00e8ve activit\u00e9 physique qui vous permet d&#8217;\u00e9vacuer une partie du stress qui s&#8217;est accumul\u00e9 physiquement vous aidera \u00e9galement \u00e0 vous sentir soulag\u00e9 psychologiquement, dit le Dr Spiegel. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Alors, mettez n&#8217;importe quelle musique qui vous donne envie de danser et passez une chanson ou deux \u00e0 vous d\u00e9fouler &#8211; dansez comme si personne ne vous regardait et chantez \u00e0 pleins poumons. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Il y a de fortes chances que vous vous sentiez au moins un peu mieux apr\u00e8s. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"10\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Ou \u00e9coutez simplement de la musique qui correspond \u00e0 votre humeur<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00ab\u00a0La musique a le pouvoir de r\u00e9guler les \u00e9motions\u00a0\u00bb, dit le Dr Nelson. Ecouter votre chanson pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ou une chanson qui vous reste en t\u00eate peut \u00eatre un bon interm\u00e8de [avant votre prochaine t\u00e2che]. \u00bb<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">De plus, la musique n&#8217;a pas besoin d&#8217;\u00eatre optimiste et positive pour \u00eatre utile. Le Dr Nelson note que pour certaines personnes, \u00e9couter de la musique qui correspond \u00e0 vos \u00e9motions peut en fait \u00eatre plus r\u00e9gulateur de l&#8217;humeur que quelque chose qui ne correspond pas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Vous pouvez \u00e9galement combiner cette catharsis \u00e9motionnelle avec un mouvement physique pour tirer le meilleur parti des deux mondes. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"11\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Exprimez votre amour ou votre gratitude pour quelque chose ou quelqu&#8217;un<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-28665\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-2-min-1-683x1024.png\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-2-min-1-683x1024.png 683w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-2-min-1-200x300.png 200w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-2-min-1-768x1152.png 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-2-min-1.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Exprimer votre amour ou votre gratitude pour quelqu&#8217;un ou quelque chose peut aider \u00e0 la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle, dit le Dr Nelson. Cela vous fait penser aux bonnes choses de votre vie et vous concentre sur quelque chose de significatif, ce qui peut \u00eatre un excellent moyen de vous rappeler la situation dans son ensemble au-del\u00e0 de l&#8217;ennui, du chaos ou de la frustration qui se produit au travail. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Comme SELF l&#8217;a d\u00e9j\u00e0 signal\u00e9, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la gratitude am\u00e9liore potentiellement le bien-\u00eatre, le bonheur, la satisfaction de vivre, l&#8217;humeur reconnaissante, la disposition reconnaissante, l&#8217;affect positif, la d\u00e9pression, l&#8217;optimisme et la qualit\u00e9 des relations. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Vous n&#8217;avez pas n\u00e9cessairement besoin de faire un grand geste d&#8217;amour ou de gratitude\u00a0: envoyer un message \u00e0 un \u00eatre cher pour lui dire \u00e0 quel point vous l&#8217;appr\u00e9ciez, \u00e9crire une carte de pens\u00e9e \u00e0 un ami ou simplement vous ancrer dans la gratitude. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"12\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> R\u00e9gulez vos \u00e9motions<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00abJe recommande aux gens de faire une pause pour v\u00e9rifier et nommer l&#8217;\u00e9motion qu&#8217;ils ressentent\u00bb, explique le Dr Nelson. \u00ab C&#8217;est une tr\u00e8s bonne habitude \u00e0 prendre. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Cela peut vouloir dire prendre cinq minutes pour \u00e9crire ce que vous ressentez dans un journal, mais si ce n&#8217;est pas votre truc, c&#8217;est cool aussi. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00ab D\u00e9finissez une alarme dans votre t\u00e9l\u00e9phone pour vous inviter \u00e0 noter vos sentiments et les \u00e9motions que vous ressentez maintenant.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Cette d\u00e9nomination active des \u00e9motions peut vous aider \u00e0 \u00eatre plus conscient et \u00e0 contr\u00f4ler ce que vous ressentez, afin que vous puissiez accepter vos \u00e9motions, y faire face si possible avec des strat\u00e9gies d&#8217;adaptation et, id\u00e9alement, ne pas les laisser compl\u00e8tement contr\u00f4ler et faire d\u00e9railler votre journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"13\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Pr\u00e9voyez r\u00e9ellement ces pauses dans votre calendrier<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Dire que vous allez faire une pause promenade \u00e0 14 heures et le faire en fait sont deux choses compl\u00e8tement diff\u00e9rentes. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Kerry P., 29 ans, dit qu&#8217;elle vit avec son agenda Google, et cela l&#8217;aide \u00e0 s&#8217;adapter aux pauses dans sa journ\u00e9e bien remplie. En tant que professionnelle exp\u00e9riment\u00e9e du travail \u00e0 domicile, elle sugg\u00e8re de quitter la maison une fois par jour, m\u00eame si ce n&#8217;est que pour prendre un caf\u00e9 ou pour promener votre chien. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Elle recommande \u00e9galement de prendre une pause d\u00e9jeuner r\u00e9elle, c&#8217;est-\u00e0-dire de se lever de son ordinateur et d&#8217;aller d\u00e9jeuner ailleurs si possible. Elle fait fonctionner ces pauses en les programmant toujours dans son calendrier comme elle le ferait pour une r\u00e9union de travail. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">N&#8217;oubliez pas que prendre le temps de prendre soin de vous et de votre sant\u00e9 mentale est \u00e9galement une t\u00e2che digne d&#8217;une journ\u00e9e de travail.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2126\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"3561131090\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; Voici une v\u00e9rit\u00e9 ind\u00e9niable\u00a0: m\u00eame si vous aimez le travail, vous concentrer dessus toute la journ\u00e9e peut \u00eatre \u00e9puisant mentalement et carr\u00e9ment stressant (surtout lorsque nous avons beaucoup de choses \u00e0 faire dans la journ\u00e9e). Prendre des pauses sous la forme d&#8217;habitudes rajeunissantes l&#8217;apr\u00e8s-midi, m\u00eame les plus petites, peut aider. \u00a0Personnellement, j&#8217;ai constat\u00e9 [&hellip;]<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660\" class=\"post-read-more\">Continue Reading&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28666,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-28660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nettoyage-et-organisation-maison"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>13 Habitudes Energisantes Pour Une Journ\u00e9e Productive<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voici une v\u00e9rit\u00e9 ind\u00e9niable\u00a0: m\u00eame si vous aimez le travail, vous concentrer dessus toute la journ\u00e9e peut \u00eatre \u00e9puisant mentalement\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"13 Habitudes Energisantes Pour Une Journ\u00e9e Productive\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voici une v\u00e9rit\u00e9 ind\u00e9niable\u00a0: m\u00eame si vous aimez le travail, vous concentrer dessus toute la journ\u00e9e peut \u00eatre \u00e9puisant mentalement\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\")\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/influenceimmo.influenceimmo.35\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/influenceimmo.influenceimmo.35\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-22T19:10:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-3-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Influenceimmo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Influenceimmo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660\"},\"author\":{\"name\":\"Influenceimmo\",\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/#\/schema\/person\/24a1bba26853060f303535746e0098f8\"},\"headline\":\"13 Habitudes Energisantes A Faire En Apr\u00e8s-Midi Pour Rendre Votre Journ\u00e9e Meilleure\",\"datePublished\":\"2021-06-22T19:10:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660\"},\"wordCount\":2127,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-3-min.png\",\"articleSection\":[\"Nettoyage et Organisation\"],\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660\",\"url\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660\",\"name\":\"13 Habitudes Energisantes Pour Une Journ\u00e9e Productive\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-3-min.png\",\"datePublished\":\"2021-06-22T19:10:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/#\/schema\/person\/24a1bba26853060f303535746e0098f8\"},\"description\":\"Voici une v\u00e9rit\u00e9 ind\u00e9niable\u00a0: m\u00eame si vous aimez le travail, vous concentrer dessus toute la journ\u00e9e peut \u00eatre \u00e9puisant mentalement\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-3-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-3-min.png\",\"width\":800,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"13 Habitudes Energisantes A Faire En Apr\u00e8s-Midi Pour Rendre Votre Journ\u00e9e Meilleure\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/\",\"name\":\"InfluenceImmo\",\"description\":\"Les Meilleurs Astuces &amp; Lifestyle\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"af-ZA\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/#\/schema\/person\/24a1bba26853060f303535746e0098f8\",\"name\":\"Influenceimmo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"@id\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3733574a5e40342321b1be8ac1e7c54d2ec02fa4c3acd001c16cb944573f2bd4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3733574a5e40342321b1be8ac1e7c54d2ec02fa4c3acd001c16cb944573f2bd4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Influenceimmo\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/influenceimmo.com\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/influenceimmo.influenceimmo.35\",\"https:\/\/www.instagram.com\/lindsay_byinfluenceimmo\/?hl=fr\",\"https:\/\/www.pinterest.fr\/influenceimmo\/_created\/\"],\"url\":\"https:\/\/influenceimmo.com\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"13 Habitudes Energisantes Pour Une Journ\u00e9e Productive","description":"Voici une v\u00e9rit\u00e9 ind\u00e9niable\u00a0: m\u00eame si vous aimez le travail, vous concentrer dessus toute la journ\u00e9e peut \u00eatre \u00e9puisant mentalement","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"13 Habitudes Energisantes Pour Une Journ\u00e9e Productive","og_description":"Voici une v\u00e9rit\u00e9 ind\u00e9niable\u00a0: m\u00eame si vous aimez le travail, vous concentrer dessus toute la journ\u00e9e peut \u00eatre \u00e9puisant mentalement","og_url":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660","og_site_name":")","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/influenceimmo.influenceimmo.35","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/influenceimmo.influenceimmo.35","article_published_time":"2021-06-22T19:10:04+00:00","og_image":[{"width":800,"height":500,"url":"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-3-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Influenceimmo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Influenceimmo","Est. reading time":"9 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660"},"author":{"name":"Influenceimmo","@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/#\/schema\/person\/24a1bba26853060f303535746e0098f8"},"headline":"13 Habitudes Energisantes A Faire En Apr\u00e8s-Midi Pour Rendre Votre Journ\u00e9e Meilleure","datePublished":"2021-06-22T19:10:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660"},"wordCount":2127,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-3-min.png","articleSection":["Nettoyage et Organisation"],"inLanguage":"af-ZA","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660","url":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660","name":"13 Habitudes Energisantes Pour Une Journ\u00e9e Productive","isPartOf":{"@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-3-min.png","datePublished":"2021-06-22T19:10:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/#\/schema\/person\/24a1bba26853060f303535746e0098f8"},"description":"Voici une v\u00e9rit\u00e9 ind\u00e9niable\u00a0: m\u00eame si vous aimez le travail, vous concentrer dessus toute la journ\u00e9e peut \u00eatre \u00e9puisant mentalement","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#breadcrumb"},"inLanguage":"af-ZA","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"af-ZA","@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#primaryimage","url":"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-3-min.png","contentUrl":"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/13-Habitudes-Energisantes-A-Faire-En-Apres-Midi-Pour-Rendre-Votre-Journee-Meilleure-3-min.png","width":800,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=28660#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/influenceimmo.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"13 Habitudes Energisantes A Faire En Apr\u00e8s-Midi Pour Rendre Votre Journ\u00e9e Meilleure"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/#website","url":"https:\/\/influenceimmo.com\/","name":"InfluenceImmo","description":"Les Meilleurs Astuces &amp; Lifestyle","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/influenceimmo.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"af-ZA"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/#\/schema\/person\/24a1bba26853060f303535746e0098f8","name":"Influenceimmo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"af-ZA","@id":"https:\/\/influenceimmo.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3733574a5e40342321b1be8ac1e7c54d2ec02fa4c3acd001c16cb944573f2bd4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3733574a5e40342321b1be8ac1e7c54d2ec02fa4c3acd001c16cb944573f2bd4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Influenceimmo"},"sameAs":["http:\/\/influenceimmo.com\/","https:\/\/www.facebook.com\/influenceimmo.influenceimmo.35","https:\/\/www.instagram.com\/lindsay_byinfluenceimmo\/?hl=fr","https:\/\/www.pinterest.fr\/influenceimmo\/_created\/"],"url":"https:\/\/influenceimmo.com\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/influenceimmo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/influenceimmo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/influenceimmo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/influenceimmo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/influenceimmo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28660"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/influenceimmo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28660\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/influenceimmo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/28666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/influenceimmo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/influenceimmo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/influenceimmo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}