{"id":25314,"date":"2021-02-24T19:22:17","date_gmt":"2021-02-24T18:22:17","guid":{"rendered":"http:\/\/influenceimmo.com\/?p=25314"},"modified":"2025-07-31T17:35:07","modified_gmt":"2025-07-31T15:35:07","slug":"10-mauvaises-habitudes-que-nous-devons-briser-maintenant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=25314","title":{"rendered":"10 Mauvaises Habitudes Que Nous Devons S\u00e9rieusement Arr\u00eater Maintenant"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_85590\" aria-describedby=\"caption-attachment-85590\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-85590\" src=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/10-Mauvaises-Habitudes-Qui-Sabotent-Votre-Quotidien-Et-Comment-sen-Liberer-Des-Aujourdhui.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/10-Mauvaises-Habitudes-Qui-Sabotent-Votre-Quotidien-Et-Comment-sen-Liberer-Des-Aujourdhui.png 1000w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/10-Mauvaises-Habitudes-Qui-Sabotent-Votre-Quotidien-Et-Comment-sen-Liberer-Des-Aujourdhui-200x300.png 200w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/10-Mauvaises-Habitudes-Qui-Sabotent-Votre-Quotidien-Et-Comment-sen-Liberer-Des-Aujourdhui-683x1024.png 683w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/10-Mauvaises-Habitudes-Qui-Sabotent-Votre-Quotidien-Et-Comment-sen-Liberer-Des-Aujourdhui-768x1152.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-85590\" class=\"wp-caption-text\">10 Mauvaises Habitudes Qui Sabotent Votre Quotidien (Et Comment s\u2019en Lib\u00e9rer D\u00e8s Aujourd\u2019hui)<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\" data-start=\"499\" data-end=\"1069\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><em><strong>Nous avons tous des routines et des comportements que nous pensons anodins, mais qui peuvent en r\u00e9alit\u00e9 nuire \u00e0 notre bien-\u00eatre, \u00e0 notre productivit\u00e9 et \u00e0 notre \u00e9quilibre mental. Dans cet article, nous vous d\u00e9voilons 10 mauvaises<a href=\"https:\/\/influenceimmo.com\/10-habitudes-pour-etre-une-femme-ambitieuse\/\"> habitudes<\/a> courantes que nous devons absolument abandonner pour vivre plus sereinement. Ce sont souvent des r\u00e9flexes inconscients qui nous freinent dans notre <a href=\"https:\/\/influenceimmo.com\/19-habitudes-adopter-pour-couple-heureux\/\">d\u00e9veloppement personnel<\/a>, notre gestion du temps ou encore notre confiance en nous. Il est temps de faire un point honn\u00eate et d\u2019adopter des changements simples mais puissants.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\" data-start=\"359\" data-end=\"452\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">10 Mauvaises Habitudes Qui Sabotent Votre Quotidien (Et Comment s\u2019en Lib\u00e9rer D\u00e8s Aujourd\u2019hui)<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Tout le monde a une mauvaise habitude. Certains peuvent sembler inoffensifs ou originaux, mais d&#8217;autres peuvent vraiment nuire \u00e0 votre sant\u00e9 et \u00e0 votre bien-\u00eatre. Pour certaines mauvaises habitudes, nous les avons malheureusement pris trop t\u00f4t comme saut\u00e9s le petit d\u00e9jeuner.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Voici quelques mauvaises habitudes courantes que nous devrions arr\u00eater maintenant pour vivre une vie plus heureuse et surtout plus saine\u00a0:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Se coucher tard<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2102\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9694203991\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Je comprends, tout le monde n&#8217;est pas du matin. Mais que vous travailliez \u00e0 temps plein ou que vous restiez \u00e0 la maison avec vos enfants, il y a de fortes chances que vous deviez \u00eatre un \u00eatre humain fonctionnel avant 9 h. La journ\u00e9e passe vite alors autant se lever t\u00f4t comme 6h du matin afin de pouvoir tout faire.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Le matin, j\u2019en profite pour prendre ma douche, m\u2019occuper de mes articles de blogs, r\u00e9pondre aux commentaires, prendre un petit d\u00e9jeuner, mais aussi lire ou \u00e9crire mon journal.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Se coucher tard rend presque impossible de dormir de 7 \u00e0 8 heures de qualit\u00e9. Si vous \u00eates habitu\u00e9 \u00e0 \u00eatre un oiseau de nuit, commencez progressivement \u00e0 vous coucher plus t\u00f4t. \u00c9vitez aussi de prendre des stimulants comme la caf\u00e9ine apr\u00e8s 15h. Prenez des tisanes pour favoriser le sommeil comme la camomille.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">En nous levant plus t\u00f4t, nous multiplions nos chances d\u2019\u00eatre plus productif\u2009!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Sur-grignotage<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Une collation saine lorsque vous avez faim entre les repas est un excellent carburant pour votre corps. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Cependant, le sur-grignotage peut devenir un gros probl\u00e8me. Le sur-grignotage est devenu tr\u00e8s courant avec le t\u00e9l\u00e9travail\u00a0: nous sommes de plus en plus essais et nous ne devons pas oublier de faire des pauses et surtout marcher pour fluidifier le sang et ne pas \u00eatre trop immobiles.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Manger trop de collations entre les repas peut entra\u00eener une prise de poids et de la fatigue, surtout si vos collations ne sont pas nutritives et nous donnent encore plus envie de manger. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Assurez-vous de pr\u00e9-servir les collations (comme une poign\u00e9e d&#8217;amandes) pour \u00e9viter de trop manger. Prenez des poign\u00e9es que vous servez dans un petit bol \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de votre poste de travail avec de l\u2019eau. Lorsque vous avez faim, buvez plus d\u2019eau et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 parfumer vos boissons.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Demandez-vous si vous avez vraiment faim &#8211; et pas seulement si vous vous ennuyez &#8211; avant de commencer \u00e0 grignoter\u2009!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2109\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-6t+ed+2i-1n-4w\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9158021524\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/center><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Se Plaindre trop souvent<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Il est facile de se plaindre et il est difficile de trouver le bien dans une situation d\u00e9favorable. Nous sommes connus en France de se plaindre pour un rien et surtout de ne pas sourire \u00e0 la belle vie qui s\u2019offre \u00e0 nous.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Cependant, se plaindre n&#8217;aidera pas la situation ou votre humeur. Essayez de rester dans un \u00e9tat d&#8217;esprit positif et de trouver la lueur d&#8217;espoir dans toutes les circonstances n\u00e9gative auxquelles vous faites face. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">M\u00eame durant les mauvaises p\u00e9riodes, je suis arriv\u00e9e \u00e0 me relever gr\u00e2ce \u00e0 un mental positif. Mon ex m\u2019a fait vivre un enfer et je suis arriv\u00e9e \u00e0 tirer le positif de cette relation\u00a0comme faire plus attention \u00e0 son entourage, connaitre ses vrais amis, ne pas se sous-estimer.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Vous serez plus heureux, moins stress\u00e9 et plus agr\u00e9able \u00e0 vivre\u2009!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Sauter le petit d\u00e9jeuner<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Lorsque vous \u00eates press\u00e9 de sortir le matin, le petit-d\u00e9jeuner peut \u00eatre votre derni\u00e8re priorit\u00e9. Cependant, manger un petit-d\u00e9jeuner sain profite \u00e0 votre corps \u00e0 bien des \u00e9gards &#8211; et une tasse de caf\u00e9 ne suffit pas\u2009! <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Lorsque nous prenons une seule tasse de caf\u00e9 sans manger, nous sommes plus susceptibles de grignoter vers 10h.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Prendre le temps de prendre un petit-d\u00e9jeuner nutritif chaque matin vous aidera \u00e0 garder votre poids sous contr\u00f4le, vous \u00e9vitera de trop manger au d\u00e9jeuner, am\u00e9liorera votre m\u00e9tabolisme et vous gardera \u00e9nergique et productif tout au long de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Le bouton snooze<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Appuyer sur le bouton de r\u00e9p\u00e9tition est l&#8217;une des pires fa\u00e7ons de commencer votre journ\u00e9e. Le sommeil que vous obtenez en \u00ab\u00a0somnolant\u00a0\u00bb n&#8217;est pas du tout un sommeil de qualit\u00e9. Avec cette technique, nous sommes certains de ne pas se r\u00e9veiller \u00e0 l\u2019heure, et d\u2019\u00eatre encore plus fatigu\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">\u00a0La r\u00e9p\u00e9tition peut \u00e9galement perturber l&#8217;horloge interne de votre corps, ce qui rend difficile de se lever \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour. Il est conseill\u00e9 de se lever chaque jour y compris les week-ends \u00e0 la m\u00eame heure afin de ne pas d\u00e9r\u00e9gler l\u2019horloge interne pour \u00eatre productif et surtout avoir un r\u00e9veil programm\u00e9 pour notre cerveau.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Pire encore, cela peut vous rendre en retard et vous stresser en essayant de vous rendre au travail \u00e0 l&#8217;heure. Essayez de placer votre alarme loin de votre lit et de r\u00e9gler un volume plus \u00e9lev\u00e9. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Je place mon portable \u00e0 l\u2019oppos\u00e9 de mon lit. Vous serez oblig\u00e9 de vous lever au lieu de dormir\u2009!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Ignorer votre sant\u00e9 financi\u00e8re<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Les probl\u00e8mes d&#8217;argent ont de nombreux effets secondaires n\u00e9gatifs sur votre sant\u00e9 physique et mentale. Lorsque nous avons des choses \u00e0 faire y compris r\u00e9gl\u00e9 les factures, il vaut mieux le faire de suite que de le repousser au lendemain, sinon nous risquons d\u2019avoir encore plus de choses \u00e0 faire que pr\u00e9vu. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Nous aurons encore moins envie de le faire alors arr\u00eatons de repousser nos probl\u00e8mes et faisons-le de suite.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Le stress financier peut contribuer \u00e0 l&#8217;hypertension art\u00e9rielle, aux sentiments de d\u00e9pression, \u00e0 l&#8217;insomnie, aux maux de t\u00eate, aux probl\u00e8mes digestifs, \u00e0 la douleur chronique, aux ulc\u00e8res et \u00e0 la toxicomanie. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">La meilleure chose est de se prendre en main et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander de l\u2019aide si besoin.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Si nous avons un cr\u00e9dit, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de s\u2019occuper de ce cr\u00e9dit et de trouver des moyens de le r\u00e9gler au plus vite.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"7\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Ne pas prendre le stress au s\u00e9rieux<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Nous ignorons souvent le stress ou pr\u00e9tendons que rien ne nous touche. Mais le stress peut \u00eatre horrible pour votre corps. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">De nombreuses recherches ont montr\u00e9 que le stress contribue \u00e0 l&#8217;hypertension art\u00e9rielle, aux probl\u00e8mes cardiaques, \u00e0 la prise ou \u00e0 la perte de poids, aux probl\u00e8mes de sommeil, \u00e0 l&#8217;irritabilit\u00e9 et aux troubles de la concentration au travail. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">N\u2019oublions pas aussi de prendre soin de nous tous les jours comme une douche relaxante, le yoga, la m\u00e9ditation, lire un livre, un massage ou encore le sport. Je ne suis pas une grande adepte du sport, mais plus je le fais, mieux je me sens dans ma t\u00eate. J\u2019ai les id\u00e9es plus claires. Avec cette technique, je suis arriv\u00e9e \u00e0 perdre 1\u00a0kg en 2 semaines que je n\u2019ai pas repris aussi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Prenez toujours le temps de vous d\u00e9stresser.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"8\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Dire \u00ab oui \u00bb \u00e0 tout<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Il n&#8217;y a aucun sens \u00e0 \u00eatre un \u00ab\u00a0oui\u00a0\u00bb. De mani\u00e8re r\u00e9aliste, vous ne pouvez pas assister \u00e0 toutes les r\u00e9unions, faire du b\u00e9n\u00e9volat pour chaque quart de travail suppl\u00e9mentaire et entreprendre chaque projet.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Alors, arr\u00eatez de dire oui \u00e0 tout le monde si vous n\u2019\u00eates pas heureux de le faire, si vous n\u2019avez pas le temps ou si vous n\u2019avez pas envie de le faire. Non, vous n\u2019allez pas passer pour la m\u00e9chante, mais pour une personne pos\u00e9e et r\u00e9fl\u00e9chie. Faites les choses que vous aimez faire.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"9\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">V\u00e9rifier constamment les m\u00e9dias sociaux<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Il n&#8217;y a rien de mal \u00e0 rester en contact avec des amis via les r\u00e9seaux sociaux. Cependant, lorsque vous commencez \u00e0 devenir accro aux m\u00e9dias sociaux et que vous vous retrouvez \u00e0 actualiser votre fil d&#8217;actualit\u00e9 toutes les 15 minutes, il peut y avoir des cons\u00e9quences graves. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Mon compagnon passait plus de 2 heures par jour \u00e0 consulter les r\u00e9seaux sociaux. Il pense seulement qu\u2019il va rester 15 minutes et au final, il restait comme de nombreuses personnes plusieurs heures. Apr\u00e8s, nous n\u2019avons pas le temps de faire notre sport ou encore faire \u00e0 manger ou toutes les activit\u00e9s que nous avions pr\u00e9vu de faire.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Alors, la meilleure solution est de limiter son temps sur les r\u00e9seaux sociaux y compris la nuit.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Plus nous sommes accros aux m\u00e9dias sociaux, plus nous augmentons nos chances de solitude, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de d\u00e9pression de narcissisme et de diminution des comp\u00e9tences sociales.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"10\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Rester affal\u00e9 dans le canap\u00e9<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Lorsque vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9, il est tentant de vouloir vous d\u00e9tendre dans votre lit ou sur le canap\u00e9. Lorsque nous n\u2019allons pas bien, nous avons juste envie de rester dans le canap\u00e9 et nous passons plusieurs heures \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9vision.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Pourtant, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l&#8217;exercice &#8211; m\u00eame une activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e comme la marche rapide &#8211; aide \u00e0 contr\u00f4ler le poids, \u00e0 r\u00e9duire le risque de nombreuses maladies potentiellement mortelles et \u00e0 stimuler le bonheur et le bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">La chose \u00e0 faire est de prendre 15 minutes, de fermer les yeux dans le canap\u00e9 et de ne penser \u00e0 rien pour reprendre notre travail ou notre activit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Nous pouvons aussi nous d\u00e9fouler en faisant du sport, du yoga ou de la m\u00e9ditation ou encore cuisiner ou p\u00e2tisser.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Malgr\u00e9 ce que vous pourriez penser, les mauvaises habitudes ne sont pas impossibles \u00e0 briser. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Si vous \u00eates coupable d&#8217;une ou de plusieurs de ces mauvaises habitudes courantes, essayez d&#8217;en casser une \u00e0 la fois et de la remplacer par une habitude saine. Il n&#8217;est jamais trop tard pour renverser une mauvaise habitude\u2009!<\/span><\/p>\n<p><!-- Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2126\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"3561131090\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; Nous avons tous des routines et des comportements que nous pensons anodins, mais qui peuvent en r\u00e9alit\u00e9 nuire \u00e0 notre bien-\u00eatre, \u00e0 notre productivit\u00e9 et \u00e0 notre \u00e9quilibre mental. 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