{"id":25172,"date":"2021-02-18T19:43:44","date_gmt":"2021-02-18T18:43:44","guid":{"rendered":"http:\/\/influenceimmo.com\/?p=25172"},"modified":"2021-02-18T20:15:47","modified_gmt":"2021-02-18T19:15:47","slug":"7-routine-matinale-pour-journee-productive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=25172","title":{"rendered":"7 Astuces de Routines Matinales Pour Une Journ\u00e9e Plus Productive"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-25175\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/7-Astuces-de-Routines-Matinales-Pour-Une-Journee-Plus-Productive-min-683x1024.png\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/7-Astuces-de-Routines-Matinales-Pour-Une-Journee-Plus-Productive-min-683x1024.png 683w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/7-Astuces-de-Routines-Matinales-Pour-Une-Journee-Plus-Productive-min-200x300.png 200w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/7-Astuces-de-Routines-Matinales-Pour-Une-Journee-Plus-Productive-min-768x1152.png 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/7-Astuces-de-Routines-Matinales-Pour-Une-Journee-Plus-Productive-min.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Vous cherchez \u00e0 cr\u00e9er une routine matinale qui contribuera \u00e0 augmenter la productivit\u00e9 et la tranquillit\u00e9 de votre journ\u00e9e\u00a0?\u00a0 Nous avons tous nos petits trucs qui nous font perdre du temps et il est temps de les corriger en choisissant les points \u00e0 adopter chaque matin pour une journ\u00e9e productive.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Eh bien, vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 comment les gens du matin\u2026.\u00a0Sont les gens du matin?\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Comment certaines personnes semblent \u00eatre au top de leur journ\u00e9e tout le temps\u00a0? Quels sont leurs secrets\u00a0? \u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Avoir une routine matinale structur\u00e9e est la cl\u00e9 pour fa\u00e7onner une journ\u00e9e productive, et tout commence avant m\u00eame que vos pieds ne touchent le sol.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Nous allons d\u00e9couvrir la liste des 7 meilleurs conseils pour un r\u00e9gime matinal gagnant<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Faites votre lit<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2102\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9694203991\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Vous avez d\u00e9j\u00e0 entendu la citation, j&#8217;en suis s\u00fbr.\u00a0L&#8217;amiral de la marine am\u00e9ricaine William H. McRaven a prononc\u00e9\u00a0un puissant discours d&#8217;ouverture\u00a0qui est devenu viral sur les interwebs il y a quelque temps.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Son conseil ?\u00a0Si vous voulez changer le monde, commencez par faire votre lit. C\u2019est tellement simple et je pense que vous avez d\u00e9j\u00e0 entendu cette phrase de faire son lit d\u00e8s le matin.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Regardez certainement le clip de son discours si vous avez le temps (il ne dure que six minutes environ), mais l&#8217;essentiel est que vous devriez commencer chaque journ\u00e9e avec une t\u00e2che effectu\u00e9e.\u00a0 Cela nous stimule \u00e0 en faire plus et surtout cela donne le ton \u00e0 notre journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Faire votre lit donne le ton pour le reste de votre journ\u00e9e &#8211; c&#8217;est une petite t\u00e2che qui est faite, qui peut \u00eatre coch\u00e9e.\u00a0Et puis la t\u00e2che suivante peut \u00eatre effectu\u00e9e.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Et puis le suivant.\u00a0Il poursuit en d\u00e9crivant comment ces petites t\u00e2ches se traduisent en une vie dont vous pouvez \u00eatre fier.\u00a0 Apr\u00e8s le lit, nous pouvons prendre soin de nous, pr\u00e9parer le petit d\u00e9jeuner, nettoyer le comptoir de la cuisine\u2026<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Faire votre lit renforcera \u00e9galement le fait que les petites choses de la vie comptent.\u00a0Si vous ne pouvez pas faire les petites choses correctement, vous ne pourrez jamais faire les grandes choses correctement.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">L&#8217;AMIRAL DE L&#8217;US NAVY WILLIAM H. MCRAVEN<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00c0 une \u00e9chelle beaucoup plus petite, un lit fait est esth\u00e9tique.\u00a0C&#8217;est une confirmation visuelle que votre vie est en ordre &#8211; que vous \u00eates en contr\u00f4le.\u00a0Si rien d&#8217;autre dans votre journ\u00e9e ne se passe bien, vous pouvez au moins rentrer \u00e0 la maison dans un lit fait.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Vous pouvez contr\u00f4ler cela et cela ne prend que 5 minutes \u00e0 le faire.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Buvez de l&#8217;eau chaude au miel et au citron<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Commencer votre journ\u00e9e avec de l&#8217;eau chaude citronn\u00e9e (avec peut-\u00eatre un peu de miel local biologique) peut changer la donne pour votre tube digestif et votre immunit\u00e9.\u00a0C&#8217;est si simple, mais si efficace!\u00a0Ma grand-m\u00e8re ne jure que par cette astuce, et moi aussi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">\u00a0L&#8217;eau chaude de citron a \u00e9t\u00e9\u00a0associ\u00e9e \u00e0 la perte de poids, \u00e0 l&#8217;am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de la peau, \u00e0 la\u00a0pr\u00e9vention des calculs r\u00e9naux et plus encore.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Nous pouvons aussi varier les go\u00fbts avec de la menthe fraiche, une tranche de racine gingembre ou encore du curcuma.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Puis buvez un peu plus d&#8217;eau<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Ne vous arr\u00eatez pas avec une petite tasse d&#8217;eau citronn\u00e9e.\u00a0Si vous buvez du caf\u00e9 ou du th\u00e9 chaud le matin, il est particuli\u00e8rement important de vous r\u00e9hydrater avant un diur\u00e9tique.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Il est essentiel de boire 4 verres d\u2019eau \u00e0 jeun apr\u00e8s vous \u00eates lev\u00e9s. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Pensez-y de cette fa\u00e7on: iriez-vous vraiment 9 heures dans la journ\u00e9e sans penser \u00e0 une gorg\u00e9e d&#8217;eau?\u00a0NON!\u00a0Donc, apr\u00e8s avoir dormi pendant 6 \u00e0 9 heures, il est\u00a0<em>essentiel<\/em>\u00a0de boire beaucoup d&#8217;eau.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Apr\u00e8s votre caf\u00e9, buvez une tasse d\u2019eau pour couper l\u2019acidit\u00e9 du caf\u00e9 dans votre estomac.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2109\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-6t+ed+2i-1n-4w\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9158021524\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> \u00c9tirements du matin<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">M\u00eame si vous n&#8217;\u00eates pas un \u00abyogi\u00bb, vous pouvez b\u00e9n\u00e9ficier de quelques minutes d&#8217;\u00e9tirements le matin.\u00a0C&#8217;est le moyen id\u00e9al pour faire circuler du sang (litt\u00e9ralement &#8211; c&#8217;est excellent pour votre circulation) et pour secouer le stress et la tension dans votre corps.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Il est conseill\u00e9 aussi de le faire chaque soir pour rel\u00e2cher les muscles et du stress de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Qu&#8217;il s&#8217;agisse d&#8217;un r\u00e9giment d&#8217;entrainement complet ou d&#8217;une s\u00e9rie de salutation au soleil de trois minutes, l&#8217;activit\u00e9 physique fournit une explosion d&#8217;\u00e9nergie pour commencer la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Journal<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Oui, je me suis mise \u00e0 \u00e9crire mon journal pour me lib\u00e9rer et surtout \u00e9crire mes objectifs de la journ\u00e9e. Avec mon th\u00e9, je m\u2019installe juste moi- pas de t\u00e9l\u00e9phone, pas d\u2019ordinateur, pas de marie, juste moi et mon style pour me d\u00e9tendre et lib\u00e9rer mon cerveau de toutes mes pens\u00e9es.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">C&#8217;est une partie sacr\u00e9e de mon rituel o\u00f9 je prends cinq minutes (au moins!) Pour me recalibrer, r\u00e9fl\u00e9chir et noter quelques id\u00e9es de ma journ\u00e9e ou de ma semaine.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Mangez un vrai petit d\u00e9jeuner<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">L\u2019erreur que je faisais est de juste prendre du caf\u00e9 et je me sentais fatigu\u00e9 vers 10h.. Je me l\u00e8ve \u00e0 6h00. \u00a0Maintenant, je prends le temps de prendre un petit d\u00e9jeuner pour ne plus grignoter en milieu de journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"7\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"> Enregistrez-vous avec votre liste de priorit\u00e9s de la veille<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Avant de vous pr\u00e9cipiter vers la po<\/span><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">rte ou de courir dans la douche pour vous pr\u00e9parer, jetez un \u0153il \u00e0 votre liste de priorit\u00e9s que vous avez cr\u00e9\u00e9e la veille.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Si vous ne faites pas de liste de priorit\u00e9s nocturnes, c&#8217;est un moyen FANTASTIQUE d&#8217;am\u00e9liorer la productivit\u00e9 et l&#8217;efficacit\u00e9 de votre vie quotidienne. De cette fa\u00e7on, vous ne passez pas les premi\u00e8res parties de votre journ\u00e9e \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que nous devrions faire.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Avez-vous remarqu\u00e9 la seule chose principale qui manquait dans cette liste ?\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">PAS DE T\u00c9L\u00c9PHONE<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Mettez-vous au d\u00e9fi de rester hors de tous les \u00e9crans pendant la premi\u00e8re heure de votre journ\u00e9e\u00a0.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Pour certaines personnes, cela signifie qu&#8217;il est indispensable de se r\u00e9veiller plus t\u00f4t.\u00a0Il peut \u00eatre difficile de lutter contre l&#8217;envie de v\u00e9rifier les e-mails au lit ou de faire d\u00e9filer pendant quelques minutes sur Instagram, mais c&#8217;est un moyen rapide de changer votre journ\u00e9e.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La comparaison des m\u00e9dias sociaux est un excellent moyen de se sentir merdique dans sa peau avant m\u00eame de sortir du lit.\u00a0 Nous regardons la belle vie des personnes qui nous entourent et nous nous sentons mal rapidement alors que la journ\u00e9e ne vient que de commencer.<\/span><\/p>\n<p><!-- Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2126\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"3561131090\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Vous cherchez \u00e0 cr\u00e9er une routine matinale qui contribuera \u00e0 augmenter la productivit\u00e9 et la tranquillit\u00e9 de votre journ\u00e9e\u00a0?\u00a0 Nous avons tous nos petits trucs qui nous font perdre du temps et il est temps de les corriger en choisissant les points \u00e0 adopter chaque matin pour une journ\u00e9e productive. 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