{"id":21928,"date":"2020-10-21T17:08:24","date_gmt":"2020-10-21T15:08:24","guid":{"rendered":"http:\/\/influenceimmo.com\/?p=21928"},"modified":"2020-10-21T17:08:24","modified_gmt":"2020-10-21T15:08:24","slug":"6-conseils-pour-rester-au-chaud-dans-lit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=21928","title":{"rendered":"6 Conseils Simples A Mettre En Place Pour Bien Dormir En Hiver Et Rester Au Chaud"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21931\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/6-Conseils-Simples-A-Mettre-En-Place-Pour-Bien-Dormir-En-Hiver-Et-Rester-Au-Chaud-min.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/6-Conseils-Simples-A-Mettre-En-Place-Pour-Bien-Dormir-En-Hiver-Et-Rester-Au-Chaud-min.png 600w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/6-Conseils-Simples-A-Mettre-En-Place-Pour-Bien-Dormir-En-Hiver-Et-Rester-Au-Chaud-min-200x300.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Rien de tel que de regarder un film sous les couvertures et de\u00a0s&#8217;endormir\u00a0peu de temps apr\u00e8s, n&#8217;est-ce pas ?\u00a0Malheureusement, il n&#8217;est pas toujours facile de bien dormir lorsque nous avons froid, nous essayons de nous r\u00e9chauffer dans le lit et malheureusement nous n\u2019y arrivons pas toujours.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La diminution de la temp\u00e9rature et le raccourcissement des jours peuvent apporter des inconv\u00e9nients \u00e0 vos nuits, faisant de rester au chaud et confortable un d\u00e9fi pour les jours de grand froid.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Si vous souhaitez d\u00e9couvrir des astuces pour am\u00e9liorer ce sentiment, assurez-vous de lire cet article jusqu&#8217;\u00e0 la fin\u2009!<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>La routine du sommeil change-t-elle en hiver\u2009?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2102\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9694203991\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Oui, car notre organisme subit des processus l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rents selon la p\u00e9riode de l&#8217;ann\u00e9e.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">En hiver et les jours o\u00f9 les temp\u00e9ratures sont basses, nous avons plus envie de nous allonger dans le canap\u00e9 ou dans notre lit.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Ce n\u2019est pas seulement li\u00e9 au confort de vouloir profiter du froid en buvant un chocolat au lit en fait la raison est physiologique\u2009!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Pendant l&#8217;hiver, le sommeil est moins pr\u00e9sent ce qui r\u00e9duit le m\u00e9tabolisme du corps, ralentissant notre rythme.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Ainsi, bien que le besoin de sommeil n&#8217;augmente pas, la satisfaction de rester au lit et d&#8217;\u00e9conomiser de l&#8217;\u00e9nergie est plus grande pendant cette p\u00e9riode.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">De plus, des nuits plus longues nous incitent \u00e9galement \u00e0 passer plus de temps \u00e0 dormir.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Malheureusement, tout n&#8217;est pas parfait, car m\u00eame avec le d\u00e9sir de s&#8217;allonger plus longtemps, bien dormir en n\u2019ayant pas froid peut \u00eatre une t\u00e2che difficile.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">En effet, les temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es et basses peuvent interf\u00e9rer avec le sommeil, car elles laissent le corps en alerte.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Cette difficult\u00e9 se remarque, principalement, lorsque le thermom\u00e8tre marque moins de 12\u00a0\u00b0C.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Donc, si vous n&#8217;\u00eates pas assez chaud, votre corps travaillera automatiquement pour vous garder au chaud.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Dans ces conditions, il est plus difficile de s&#8217;endormir, car le cerveau est alerte, les vaisseaux sanguins se contractent, les extr\u00e9mit\u00e9s du corps sont tr\u00e8s froides et vos muscles peuvent commencer \u00e0 trembler.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong>Quels sont les conseils pour ne pas avoir froid\u2009?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21929\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/225040-confira-x-dicas-para-dormir-bem-no-frio-e-se-manter-quentinho-1080x667-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/225040-confira-x-dicas-para-dormir-bem-no-frio-e-se-manter-quentinho-1080x667-1.jpg 1080w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/225040-confira-x-dicas-para-dormir-bem-no-frio-e-se-manter-quentinho-1080x667-1-300x185.jpg 300w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/225040-confira-x-dicas-para-dormir-bem-no-frio-e-se-manter-quentinho-1080x667-1-1024x632.jpg 1024w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/225040-confira-x-dicas-para-dormir-bem-no-frio-e-se-manter-quentinho-1080x667-1-768x474.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Pour \u00e9viter les d\u00e9sagr\u00e9ments mentionn\u00e9s ci-dessus et assurer un sommeil de qualit\u00e9, quelques conseils peuvent beaucoup aider.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Voici quelques informations importantes pour que vous vous sentiez bien en hiver et dans notre lit.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> Gardez votre corps confortable<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2109\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-6t+ed+2i-1n-4w\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9158021524\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">S&#8217;il est plus difficile de bien dormir en hiver, l&#8217;id\u00e9al est de v\u00e9rifier si vous faites tout votre possible pour vous allonger de mani\u00e8re agr\u00e9able.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Il est essentiel, par exemple, de v\u00e9rifier la\u00a0qualit\u00e9 du matelas\u00a0et des oreillers. Cela vous aide \u00e0 vous endormir plus facilement, \u00e0 vous reposer et \u00e0 \u00e9viter les courbattures.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Ma technique en hiver est de rajouter une couverture au-dessus du matelas et apr\u00e8s je rajoute le drap-housse. Le but est d\u2019avoir un matelas plus moelleux.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Une astuce consiste \u00e0 utiliser des chaussettes pour r\u00e9soudre l&#8217;inconfort des pieds froids.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> Choisissez bien votre pyjama<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Les\u00a0v\u00eatements que\u00a0vous portez pour dormir font une grande diff\u00e9rence en hiver, il est donc essentiel de savoir comment choisir votre pyjama.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Alors, recherchez des mat\u00e9riaux qui retiennent la chaleur dans le corps \u2014 les ensembles en laine, les chemises \u00e0 manches longues et les pantalons de surv\u00eatement sont de bonnes options.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">C\u2019est le moment de porter des jolis pyjamas d\u2019hiver pour maintenir le confort pendant la nuit.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> Ayez de bonnes couvertures<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2109\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-6t+ed+2i-1n-4w\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9158021524\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Les pyjamas ne suffisent pas pour vous r\u00e9chauffer les nuits froides, et les draps fins utilis\u00e9s en \u00e9t\u00e9 ne sont pas non plus l&#8217;alternative id\u00e9ale.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Le conseil est donc d&#8217;avoir une literie appropri\u00e9e pour chaque saison. Ainsi, en hiver, vous utilisez des couettes et des draps \u00e9pais.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Pour avoir un lit bien chaud\u00a0: il faut mettre un drap \u00e9pais, une couverture et ensuite la couette. La couverture va r\u00e9chauffer notre corps de suite et surtout de la douceur. La couette quant \u00e0 elle apportera la chaleur n\u00e9cessaire.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">M\u00eame si les couettes sont bien \u00e9paisses, les couvertures classiques nous permettent de ne pas avoir froid dans le lit.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Une autre astuce est d\u2019ajouter un plaid au-dessus du lit.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> Faites des activit\u00e9s qui augmentent la temp\u00e9rature corporelle<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Il existe quelques techniques que vous pouvez utiliser pour augmenter votre chaleur corporelle avant de vous coucher.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">L&#8217;un d&#8217;eux est la pratique d&#8217;exercices l\u00e9gers \u2014 mais veillez \u00e0 ne faire que des \u00e9tirements et des exercices de respirations, car des activit\u00e9s plus intenses peuvent vous faire perdre le sommeil.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Un autre conseil est d&#8217;avoir des boissons chaudes \u2014 cela peut \u00eatre de l&#8217;eau, du th\u00e9 ou du lait.\u00a0 Nous aimons bien prendre le biberon de lait au cacao avant de nous coucher. Remplacez le biberon par une tasse et le r\u00e9sultat sera le m\u00eame.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Certains\u00a0aliments vous aident \u00e0 dormir, car ils favorisent une sensation de chaleur et augmentent la temp\u00e9rature corporelle.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Cependant, il est important de suivre cette astuce de mani\u00e8re mod\u00e9r\u00e9e et appropri\u00e9e, en \u00e9vitant la consommation de caf\u00e9 ou de chocolat chaud, car ce sont des stimulants.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Une bonne option est de prendre une douche chaude avant d&#8217;aller dormir. Apr\u00e8s tout, le contact avec l&#8217;eau chaude d\u00e9tend le corps et \u00e9quilibre le froid.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> Ajustez la temp\u00e9rature de la maison<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Il est tr\u00e8s important que les maisons soient pr\u00e9par\u00e9es \u00e0 affronter le froid, par exemple avoir un thermostat r\u00e9glable pour consomme mieux.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Et faites attention \u00e0 ne pas rendre la maison trop chaude, car cela peut vous r\u00e9veiller au milieu de la nuit.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Je vous conseille de maintenir la maison \u00e0 une temp\u00e9rature de 19\u00a0\u00b0.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><strong> Pratiquez des conseils maison pour le chauffage<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Quelques conseils faits maison peuvent \u00e9galement aider \u00e0 augmenter la temp\u00e9rature avant de se coucher.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Avez-vous v\u00e9rifi\u00e9, par exemple, s&#8217;il y a des entr\u00e9es d\u2019air dans les portes et les fen\u00eatres qui laissent entrer le froid \u00e0 la maison\u2009?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Une autre technique int\u00e9ressante consiste \u00e0 utiliser un sac thermique chaud sur le lit. Vous pouvez le placer pr\u00e8s de vos pieds ou dans d&#8217;autres endroits qui deviennent plus froids la nuit.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Repasser votre fer chaud sur votre pyjama avant le coucher aide \u00e9galement beaucoup \u00e0 cr\u00e9er une temp\u00e9rature confortable.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Ceux qui peuvent investir dans plus de confort cet hiver, il vaut la peine d&#8217;acheter, par exemple, des couvertures chauffantes, garantissant un climat agr\u00e9able tous les jours au coucher.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2126\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block\"\n     data-ad-format=\"autorelaxed\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\"\n     data-ad-slot=\"3561131090\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center\/><br \/>\n<!-- End Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Rien de tel que de regarder un film sous les couvertures et de\u00a0s&#8217;endormir\u00a0peu de temps apr\u00e8s, n&#8217;est-ce pas ?\u00a0Malheureusement, il n&#8217;est pas toujours facile de bien dormir lorsque nous avons froid, nous essayons de nous r\u00e9chauffer dans le lit et malheureusement nous n\u2019y arrivons pas toujours. 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