{"id":20858,"date":"2020-09-13T20:43:42","date_gmt":"2020-09-13T18:43:42","guid":{"rendered":"http:\/\/influenceimmo.com\/?p=20858"},"modified":"2020-09-13T20:43:42","modified_gmt":"2020-09-13T18:43:42","slug":"18-bonnes-habitudes-facile-a-mettre-en-place","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=20858","title":{"rendered":"18 Bonnes Habitudes A Prendre Qui Ne Demandent Pas D&#8217;effort A Suivre"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20861\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/adopter-une-vie-plus-saine-min.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/adopter-une-vie-plus-saine-min.png 600w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/adopter-une-vie-plus-saine-min-200x300.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Parfois, on peut avoir l&#8217;impression que maintenir un mode de vie saine est un d\u00e9fi de taille qui ne correspond pas aux r\u00e9alit\u00e9s de la vie quotidienne. Nous pensons que c\u2019est difficile \u00e0 maintenir avec notre travail \u00e0 plein temps, les enfants, la cuisine, bien manger ou encore s\u2019entrainer pour \u00eatre en former.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Bien s\u00fbr, un mode de vie saine <em>peut<\/em> int\u00e9grer toutes ces choses (si vous le souhaitez), mais il n&#8217;est pas <em>n\u00e9cessaire<\/em> de le d\u00e9finir par des d\u00e9monstrations grandioses de sant\u00e9 et de forme physique.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Une grande partie de la vie saine est vraiment compos\u00e9e de petites choses que nous faisons tous les jours &#8211; des choses qui sont si petites qu&#8217;elles ne semblent pas importantes, mais qui, faites de mani\u00e8re coh\u00e9rente au fil du temps, s&#8217;additionnent pour produire de grands r\u00e9sultats.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Voici 18 Nouvelles et Bonnes Habitudes \u00e0 Prendre Pour Adopter un mode de vie plus sain et surtout plus heureux.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">BUVEZ 4 VERRES D\u2019EAU TOUS LES MATINS<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2102\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9694203991\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Le caf\u00e9 est excellent aussi, mais il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer votre journ\u00e9e en vous r\u00e9hydratant avec un grand verre d&#8217;eau. L&#8217;hydratation d\u00e8s le matin aide \u00e0 faciliter la digestion, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 de la peau et \u00e0 stimuler l&#8217;\u00e9nergie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/influenceimmo.com\/boire-4-verre-eau-tous-les-matins\/\">LE RITUEL JAPONAIS DE BOIRE TOUS LES MATINS 4 VERRES D\u2019EAU<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">PRENEZ LES ESCALIERS<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Prendre les escaliers au lieu de l&#8217;ascenseur est un moyen simple de faire un peu plus d&#8217;activit\u00e9 physique dans votre vie quotidienne. Il renforce et tonifie \u00e9galement vos jambes.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">3.FAITES LA MOITI\u00c9 DE VOS L\u00c9GUMES ASSIETTES<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Nous devons manger plus de l\u00e9gumes et l\u2019astuce est simple\u00a0: la moiti\u00e9 de l\u2019assiette doit \u00eatre compos\u00e9e de l\u00e9gumes. Optez pour des produits de saison.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">PASSER \u00c0 DES PRODUITS DE NETTOYAGE M\u00c9NAGERS NON TOXIQUES<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Les produits de nettoyage m\u00e9nagers conventionnels regorgent d&#8217;ingr\u00e9dients chimiques nocifs qui <em>ne<\/em> sont <em>pas<\/em> bons pour notre sant\u00e9. Avec 2 produits seulement\u00a0: vinaigre et bicarbonate de soude, nous pouvons nettoyer et d\u00e9sinfecter la maison.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Faites de m\u00eame pour notre corps\u00a0: optez plus pour des produits naturels. R\u00e9duisez la charge toxique sur notre corps.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">MANGEZ DE LA VRAIE NOURRITURE<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2109\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-6t+ed+2i-1n-4w\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9158021524\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Essayez de ne manger que de la vraie nourriture faite d&#8217;ingr\u00e9dients alimentaires entiers que vous auriez dans votre propre garde-manger ou que votre grand-m\u00e8re reconna\u00eetrait. (Oui, cela exclut la plupart des aliments emball\u00e9s, d\u00e9sol\u00e9s!)<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">LEVEZ-VOUS TOUTES LES 30 MINUTES LORSQUE VOUS TRAVAILLEZ<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">R\u00e9duisez les effets n\u00e9fastes de la position assise (comme \u00e0 votre travail de bureau) en vous levant et en vous d\u00e9pla\u00e7ant un peu toutes les demi-heures. Faites des \u00e9tirements mais aussi buvez de l\u2019eau.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"7\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">LA LUMI\u00c8RE DU SOLEIL EST B\u00c9N\u00c9FIQUE POUR NOTRE PEAU<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La vitamine D est l&#8217;un des nutriments les plus importants pour la sant\u00e9 globale et la lumi\u00e8re du soleil en est une excellente source. Essayez d&#8217;obtenir au moins 30 minutes de soleil chaque jour, de pr\u00e9f\u00e9rence l&#8217;apr\u00e8s-midi.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"8\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">REMPLISSEZ VOTRE MAISON DE PLANTES D&#8217;INT\u00c9RIEUR<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Les plantes d&#8217;int\u00e9rieur aident \u00e0 purifier votre air int\u00e9rieur. Elles sont jolies et la recherche montre m\u00eame qu&#8217;elles am\u00e9liorent l&#8217;humeur, la cr\u00e9ativit\u00e9 et la r\u00e9solution de probl\u00e8mes !<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"9\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">DU SPORT ADAPTE \u00c0 VOS BESOINS<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Essayez de transpirer d&#8217;une mani\u00e8re ou d&#8217;une autre chaque jour, que ce soit par la course, le v\u00e9lo, la danse, le yoga chaud ou toute autre activit\u00e9 physique que vous aimez. Je n\u2019aime pas les sports et j\u2019ai longtemps \u00e9t\u00e9 interdit de sport alors reprendre du sport a \u00e9t\u00e9 dur mais b\u00e9n\u00e9fique. Je me sens physiquement mais aussi mentalement.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"10\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">TRAVAILLEZ DUR ET SOYEZ GENTIL<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Assez dit!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"11\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">CULTIVEZ UN \u00c9TAT D&#8217;ESPRIT POSITIF<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><em>\u00ab\u00a0La seule diff\u00e9rence entre une bonne journ\u00e9e et une mauvaise journ\u00e9e est votre attitude.\u00a0\u00bb <\/em>C&#8217;est vrai &#8211; l&#8217;\u00e9tat d&#8217;esprit est tout! Cultivez un \u00e9tat d&#8217;esprit positif en reconnaissant les sch\u00e9mas de pens\u00e9e n\u00e9gatifs et en les contrant avec des pens\u00e9es ou des affirmations positives. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Mon papa est tr\u00e8s n\u00e9gatif alors les moindres petites choses qui peuvent le contrari\u00e9 lui \u00ab\u00a0g\u00e2chent\u00a0\u00bb sa journ\u00e9e et est de mauvaise humeur. Si nous pensons plus positif, la journ\u00e9e passera mieux m\u00eame avec des difficult\u00e9s dans le chemin.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"12\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">DORMEZ SUFFISAMMENT<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">La plupart des adultes ont besoin de 7 \u00e0 9 heures de sommeil chaque nuit. \u00a0Ne consultez pas votre portable \u00e0 votre lev\u00e9e. Prenez votre temps, faites des \u00e9tirements, lisez un livre (30 minutes), du sport\u2026<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/influenceimmo.com\/10-choses-a-faire-et-pas-faire-dans-la-chambre\/\">10 CHOSES QUE VOUS DEVRIEZ ET NE DEVRIEZ PAS AVOIR DANS LA CHAMBRE<\/a><\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"13\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">PASSEZ DU TEMPS SEUL<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Passer du temps r\u00e9guli\u00e8rement seul aide \u00e0 se conna\u00eetre et \u00e0 v\u00e9rifier votre \u00e9tat d\u2019esprit et ce que vous voulez, afin que vous puissiez vivre votre vie la plus intentionnelle. Certaines personnes aiment faire de la randonn\u00e9e, se promener ou courir, m\u00e9diter ou m\u00eame prendre un bain-de-soleil pour passer du temps seul.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"14\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">FAITES DES CHOSES QUE VOUS AIMEZ<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Cela est souvent n\u00e9glig\u00e9 comme un \u00e9l\u00e9ment essentiel d&#8217;un mode de vie saine &#8211; faire chaque jour des choses que vous aimez! Que ce soit de l&#8217;exercice, de la p\u00e2tisserie, de l&#8217;artisanat, de la lecture d&#8217;un livre ou de la t\u00e9l\u00e9vision, r\u00e9servez du temps chaque jour pour faire des activit\u00e9s que vous aimez personnellement.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"15\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">SOURIEZ SOUVENT<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Le sourire am\u00e9liore en fait votre sant\u00e9 physique et mentale, alors souriez aussi souvent que possible tout au long de la journ\u00e9e !<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"16\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">TRAVAILLEZ \u00c0 SURMONTER VOS PEURS<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Les peurs nous retiennent et nous emp\u00eachent de vivre la vie comme nous-m\u00eames. Reconnaissez vos peurs et prenez des mesures pour les surmonter.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"17\">\n<li>\n<h2><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">PRATIQUEZ LA GRATITUDE<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Pratiquez la gratitude chaque jour &#8211; cela peut-\u00eatre lorsque vous vous r\u00e9veillez, avant de vous coucher ou pendant votre pause d\u00e9jeuner au travail.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">18.UNE PROMENADE AUTOUR DU P\u00c2T\u00c9 DE MAISONS VAUT MIEUX QUE DE NE PAS MARCHER DU TOUT<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\">Lorsqu&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;un mode de vie saine, il vaut mieux faire un peu mieux que ne rien faire du tout. Si vous voulez faire une promenade mais que vous n&#8217;avez pas le temps pour votre promenade habituelle d&#8217;une heure, faites une courte promenade autour du p\u00e2t\u00e9 de maisons. Une promenade de 5 minutes vaut mieux que pas du tout!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><em>Et n&#8217;oubliez pas:<br \/>\n\u2022 Vous n&#8217;\u00eates pas oblig\u00e9 de tout faire ni de tout faire en m\u00eame temps.<br \/>\n\u2022 Vous \u00eates plus susceptible de faire des choses que vous aimez r\u00e9ellement.<\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000;\"><em>Alors, prenez note de laquelle de ces astuces de vie saine vous semble la plus agr\u00e9able et commencez par l\u00e0!<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Parfois, on peut avoir l&#8217;impression que maintenir un mode de vie saine est un d\u00e9fi de taille qui ne correspond pas aux r\u00e9alit\u00e9s de la vie quotidienne. Nous pensons que c\u2019est difficile \u00e0 maintenir avec notre travail \u00e0 plein temps, les enfants, la cuisine, bien manger ou encore s\u2019entrainer pour \u00eatre en former. 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