{"id":14843,"date":"2020-02-09T15:28:44","date_gmt":"2020-02-09T14:28:44","guid":{"rendered":"http:\/\/influenceimmo.com\/?p=14843"},"modified":"2020-02-09T15:28:44","modified_gmt":"2020-02-09T14:28:44","slug":"9-petites-routines-matinales-pour-journee-meilleure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=14843","title":{"rendered":"9 petites habitudes matinales qui rendront votre journ\u00e9e bien meilleure"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-14849\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/9-petites-habitudes-matinales-qui-rendront-votre-journ\u00e9e-bien-meilleure-min.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/9-petites-habitudes-matinales-qui-rendront-votre-journ\u00e9e-bien-meilleure-min.png 600w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/9-petites-habitudes-matinales-qui-rendront-votre-journ\u00e9e-bien-meilleure-min-200x300.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Une routine matinale solide a longtemps \u00e9t\u00e9 l\u2019\u00e9pine dorsale de ma pratique des soins personnels.\u00a0En tant que personne qui fait face \u00e0 la\u00a0d\u00e9pression\u00a0et \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, cela fait une diff\u00e9rence notable dans ma sant\u00e9 mentale (et je ressens certainement une diff\u00e9rence encore plus grande lorsque je ne vais pas bien ou que je traverse des p\u00e9riodes difficiles).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">En ce moment, je traverse une p\u00e9riode assez compliqu\u00e9e avec des travaux qui ne se terminent plus, un remboursement de fin de dette, des probl\u00e8mes de voisinage.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">\u00ab\u00a0Une routine matinale saine, peu stressante et concentr\u00e9e donne le ton pour toute la journ\u00e9e\u00a0\u00bb, explique le\u00a0psychologue clinicien\u00a0Ryan Howes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">La routine matinale id\u00e9ale de chacun sera diff\u00e9rente, donc les suggestions sur cette liste sont cens\u00e9es \u00eatre des points de d\u00e9part, pas un guide \u00e9tape par \u00e9tape (surtout parce qui aurait le temps pour tout cela\u2009???).\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Une routine matinale peut \u00e9galement impliquer des man\u0153uvres cr\u00e9atives \u00e0 mettre en \u0153uvre (comme se r\u00e9veiller un peu plus t\u00f4t pour s\u2019adapter \u00e0 un moment en solo avant le r\u00e9veil de vos enfants, ou les impliquer dans votre routine d\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre).\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Essayez ce qui vous convient et n\u2019oubliez pas que la cl\u00e9 est la coh\u00e9rence.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2102\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; 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font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Oui, faire votre lit est techniquement une corv\u00e9e, mais cela peut aussi \u00eatre une fa\u00e7on trompeusement simple et minuscule de vous faire sentir bien.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Les raisons sont multiples : cela contribue grandement \u00e0 rendre votre espace (et votre esprit) moins encombr\u00e9, il encourage une bonne\u00a0hygi\u00e8ne de sommeil\u00a0(changez bien vos draps toutes les 2 semaines au minimum et dans l\u2019id\u00e9al 1 fois par semaine).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Si vous faites votre lit tous les matins, vous aurez accompli la premi\u00e8re t\u00e2che de la journ\u00e9e.\u00a0Cela vous donnera un petit sentiment de fiert\u00e9 et vous encouragera \u00e0 faire une autre t\u00e2che et une autre et une autre.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Avec un lit fait, j\u2019ai trouv\u00e9 plus facile de garder le reste de ma chambre propre, ce qui est toujours bon pour ma sant\u00e9 mentale.\u00a0Je ne me suis pas rendu compte \u00e0 quel point la pratique m\u2019a permis de prendre de bonnes habitudes et \u00e0 me sentir moins d\u00e9prim\u00e9 que d\u2019habitude.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Il s\u2019av\u00e8re que cela a fait toute la diff\u00e9rence.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Ayez une routine tous les matins<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-14845\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_715778920-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_715778920-scaled.jpg 2560w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_715778920-300x200.jpg 300w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_715778920-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_715778920-768x512.jpg 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_715778920-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_715778920-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">La plupart d\u2019entre nous avons une routine ( on se l\u00e8ve, on s\u2019habille, on se brosse les dents\u2026), mais vous ne l\u2019avez peut-\u00eatre pas encore dans l\u2019ordre exact.\u00a0Peut-\u00eatre que parfois vous sautez directement de la\u00a0douche\u00a0pour vous coiffer tandis que d\u2019autres jours, vous prenez le caf\u00e9 le matin avant de prendre la douche.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">En solidifiant un processus \u00e9tape par \u00e9tape. Ces micro-d\u00e9cisions s\u2019additionnent. Plus vous en avez sur le pilote automatique, mieux c\u2019est. Votre cerveau ne r\u00e9fl\u00e9chit pas et effectue ces micro-t\u00e2ches sans r\u00e9fl\u00e9chir et vous faites plus de choses.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">D\u00e9sactivez la v\u00e9rification de votre t\u00e9l\u00e9phone.<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2109\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-6t+ed+2i-1n-4w\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9158021524\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Chaque fois que nous v\u00e9rifions nos t\u00e9l\u00e9phones, en particulier apr\u00e8s une longue p\u00e9riode de temps, comme lorsque nous dormons, nous invitons un flot de stimulation et de conneries dans notre espace c\u00e9r\u00e9bral.\u00a0Nous nous perdons dans le fil d\u2019actualit\u00e9 et nous avons perdu plus de 15 minutes \u00e0 lire des notifications.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">\u00a0Pour un appareil aussi petit,\u00a0votre t\u00e9l\u00e9phone contient de nombreux facteurs de stress potentiels, tels que les notifications de nouvelles, le\u00a0solde de\u00a0votre\u00a0compte bancaire\u00a0et les SMS qui n\u00e9cessitent votre attention\u00a0<em>d\u00e8s maintenant<\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Et pour beaucoup d\u2019entre nous, une fois que nous avons v\u00e9rifi\u00e9 nos t\u00e9l\u00e9phones, nous sommes \u00e0 peu pr\u00e8s branch\u00e9s pour le reste de la journ\u00e9e.\u00a0Prenez le temps pour vous \u00e0 la place de perdre 15 minutes.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">\u00c9tirez votre corps<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-14846\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1562234878-min-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1562234878-min-scaled.jpg 2560w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1562234878-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1562234878-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1562234878-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1562234878-min-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1562234878-min-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Mais \u2014\u00a0<em>mais \u2014 tout le<\/em>\u00a0monde peut profiter d\u2019un bon \u00e9tirement le matin.\u00a0Cela ne doit pas \u00eatre une routine de yoga compl\u00e8te ni m\u00eame avoir pour but de compl\u00e9ter votre entra\u00eenement r\u00e9gulier.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Cela peut simplement \u00eatre un moyen de faire circuler votre sang et TBH, de profiter de la sensation agr\u00e9able d\u2019un bon\u00a0\u00e9tirement.\u00a0<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Buvez de l\u2019eau<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-14847\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_441210640-min-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_441210640-min-scaled.jpg 2560w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_441210640-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_441210640-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_441210640-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_441210640-min-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_441210640-min-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Savez-vous que vous devriez vous hydrater tout au long de la journ\u00e9e, mais un verre d\u2019eau le matin permet de d\u00e9marrer l\u2019ensemble du processus. Pas seulement physiologiquement (parce que, h\u00e9, vous obtenez de l\u2019eau dans votre corps apr\u00e8s huit heures de non-consommation), mais aussi mentalement.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Quelqu\u2019un d\u2019autre arrive parfois \u00e0 midi ou plus tard seulement pour se rendre compte qu\u2019il n\u2019a pas bu un seul verre d\u2019eau.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Prendre l\u2019habitude de faire tomber votre premier verre le matin peut \u00eatre tr\u00e8s utile.\u00a0Certaines personnes vont m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 mettre un verre d\u2019eau sur leur table de chevet la veille. Ma maman prend son caf\u00e9 chaque matin et un verre d\u2019eau citronn\u00e9e une heure apr\u00e8s. Elle garde toujours une bouteille d\u2019eau citronn\u00e9e avec elle pour bien s\u2019hydrater et enlever les toxines de son corps.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">\u00c9crivez les pages du matin<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Officiellement, les pages du matin sont une id\u00e9e originale de Julia Cameron, auteur de\u00a0<em><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Artists-Way-25th-Anniversary\/dp\/0143129252\">The Artist\u2019s Way<\/a><\/em>\u00a0.\u00a0Elle encourage les gens \u00e0 commencer la journ\u00e9e avec trois pages d\u2019\u00e9criture de flux de conscience \u2014 \u00ab\u00a0tout ce qui vous traverse l\u2019esprit\u00a0\u00bb \u2014 et pr\u00e9tend que cela am\u00e9liorera votre vie \u00e0 tous les niveaux, y compris en vous mettant plus en contact avec vos \u00e9motions.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Elle \u00e9crit: \u00ab\u00a0En travaillant avec les pages du matin, nous commen\u00e7ons \u00e0 trier les diff\u00e9rences entre nos sentiments r\u00e9els, qui sont souvent secrets, et nos sentiments officiels, ceux qui sont consign\u00e9s au public.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Lorsque je suis seule, je me parle \u00e0 moi-m\u00eame de mes objectifs, de mes plans de la journ\u00e9e. Je r\u00e9fl\u00e9chis tous les jours en promenant mon chien. Je fais un point sur mon existence.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"7\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Lavez-vous le visage<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Beaucoup de gens plus intelligents que moi ont expliqu\u00e9 exactement comment\u00a0les soins de la peau peuvent \u00eatre un outil d\u2019autosoins. Non seulement une routine r\u00e9guli\u00e8re de soins de la peau est n\u00e9cessaire pour\u00a0une peau saine, mais cela ressemble aussi \u00e0 une mini s\u00e9ance de bien-\u00eatre \u00e0 chaque fois que je le fais.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Faites-le tous les soirs pour enlever les toxines de votre corps.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">\u00a0Cela peut \u00eatre un excellent moyen de commencer une journ\u00e9e qui sera stressante.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"8\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Faites quelque chose pour vous<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">L\u2019id\u00e9e d\u2019une sorte de \u00ab\u00a0routine\u00a0\u00bb a une connotation ennuyante.\u00a0Mais, honn\u00eatement, l\u2019une des meilleures choses que j\u2019ai ajout\u00e9es \u00e0 ma matin\u00e9e est de lire un chapitre tous les matins pendant que je bois mon caf\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Prendre le temps pour quelque chose que j\u2019aime m\u2019aide \u00e0 conceptualiser le matin comme son propre segment unique de ma journ\u00e9e plut\u00f4t qu\u2019un simple pr\u00e9lude au travail, ce qui facilite le r\u00e9veil, car mon r\u00e9veil ne signifie plus le d\u00e9but de la routine quotidienne, mais le d\u00e9but d\u2019un moment pour moi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Cela peut \u00eatre le moment de danser autour de la musique, de jouer avec vos enfants, d\u2019essayer une nouvelle recette ou de tout ce qui est cr\u00e9atif<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"9\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">\u00c9crivez votre liste de t\u00e2ches quotidiennes \u00e0 la place de surcharger votre cerveau<\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Pour certaines personnes, une matin\u00e9e id\u00e9ale est une bulle prot\u00e9g\u00e9e dans laquelle le travail n\u2019est pas autoris\u00e9.\u00a0Totalement valide.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Mais pour d\u2019autres (comme moi\u2009!), c\u2019est le moment id\u00e9al pour faire des strat\u00e9gies avant de se laisser distraire par le d\u00e9luge in\u00e9vitable de courriels ou d\u2019appels t\u00e9l\u00e9phoniques.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Lorsque vous prenez le temps d\u2019\u00e9crire ou de revoir votre plan de match pour la journ\u00e9e, vous devenez encore une fois en avance sur la prise de d\u00e9cisions en fonction de votre humeur.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">C\u2019est excellent pour la productivit\u00e9, oui, mais la planification est \u00e9galement importante \u00e0 plus grande \u00e9chelle.\u00a0 Vous concentrez vos \u00e9nergies et votre temps pour ne pas perdre votre point de vue.<\/span><\/p>\n<p><!-- Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2126\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"3561131090\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Une routine matinale solide a longtemps \u00e9t\u00e9 l\u2019\u00e9pine dorsale de ma pratique des soins personnels.\u00a0En 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