{"id":11765,"date":"2019-11-03T18:44:45","date_gmt":"2019-11-03T17:44:45","guid":{"rendered":"http:\/\/influenceimmo.com\/?p=11765"},"modified":"2019-11-03T19:21:42","modified_gmt":"2019-11-03T18:21:42","slug":"plan-de-3-jours-pour-recharger-toutes-vos-batteries","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=11765","title":{"rendered":"Un planning de renouvellement personnel en moins de 3 jours"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11775\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Programme-de-3-jours-pour-recharger-toutes-vos-batteries-min.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Programme-de-3-jours-pour-recharger-toutes-vos-batteries-min.png 600w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Programme-de-3-jours-pour-recharger-toutes-vos-batteries-min-200x300.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Au cours de cet article, vous allez d\u00e9couvrir un planning de 3 jours pour recharger vos batteries.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Recharger signifie donner une nouvelle \u00e9nergie \u00e0 quelque chose, le transformer ou le laisser comme nouveau et c&#8217;est exactement ce que nous voulons que vous ressentiez pour commencer une nouvelle ann\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p><!-- Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2102\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9694203991\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_first_paragraph 2102 - under_first_paragraph --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11766\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/ishan-seefromthesky-277746-unsplash.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"956\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/ishan-seefromthesky-277746-unsplash.jpg 770w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/ishan-seefromthesky-277746-unsplash-242x300.jpg 242w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/ishan-seefromthesky-277746-unsplash-768x954.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Photo par Ishan @seefromthesky sur Unsplash<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Renouvelez vos \u00e9nergies<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">C&#8217;est simple, si vous ne vous renouvelez pas, vous vous portez au point de devenir improductif, de tomber malade ou de mourir.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">De nos jours, la vie semble pass\u00e9e \u00e0 grande vitesse et dans cette promenade quotidienne, il est facile de perdre de vue l&#8217;importance du repos, des soins personnels, de l&#8217;\u00e9quilibre et de la pause.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">C\u2019est ce que nous vous invitons \u00e0 faire pour vous donner le d\u00e9but de la nouvelle ann\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Pour ma part, il est important que je recharge mes batteries durant mes vacances d\u2019\u00e9t\u00e9. \u00c0 partir de moment, je me sens plus forte avec les bonnes \u00e9nergies pour faire une meilleure ann\u00e9e.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Renouvellement personnel de vos 4 corps<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Il existe 4 corps ou 4 dimensions, comme vous aimez les appeler, qu&#8217;il soit essentiel de prendre en compte si vous souhaitez r\u00e9ellement une recharge int\u00e9grale : le corps physique, l&#8217;esprit, le domaine \u00e9motionnel (y compris vos relations) et l&#8217;esprit ou l&#8217;\u00e2me.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Ce plan de 3 jours comprend des activit\u00e9s li\u00e9es \u00e0 ces 4 domaines essentiels de votre vie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Imaginez que vous ayez une voiture et que vous ne vous pr\u00e9occupiez que de l&#8217;entretien, du roulement, des freins et du changement de 2 pneus seulement.\u00a0Les 2 autres ne les prennent pas en compte.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Vous n&#8217;avez pas besoin d&#8217;\u00eatre un g\u00e9nie pour savoir que les 2 autres roues s\u2019useront avec le temps et donc vous risquez de causer un accident.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Cela se produit \u00e9galement avec ces 4 domaines essentiels de votre vie.\u00a0Si vous vous concentrez uniquement sur le renouvellement r\u00e9gulier d\u2019un ou plusieurs de ceux-ci, les autres montreront des signes \u00e9vidents d\u2019usure et affecteront votre performance globale.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Au terme de ces 3 jours, nous esp\u00e9rons que vous vous sentirez plus enthousiaste, plus serein et plus \u00e9nergique.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Plan de renouvellement personnel<\/span><\/h2>\n<p><!-- Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2109\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-6t+ed+2i-1n-4w\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"9158021524\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - under_second_paragraph 2109 - under_second_paragraph --><\/center><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Jour\u00a01 &#8211; faites attention \u00e0 votre partie physique<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Pens\u00e9es cl\u00e9s<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Votre poids est-il id\u00e9al ou non?\u00a0Vous avez un inconfort ou une douleur d\u00e9sagr\u00e9able, dans quelles parties de votre corps se trouvent-ils? Dans mon cas, il s\u2019agissait de mon dos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Quels signes visibles montrent votre peau et vos cheveux?\u00a0Ils ont l\u2019air en bonne sant\u00e9 ou, au contraire, ils traduisent une imprudence ou des probl\u00e8mes que vous devriez examiner.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">\u00a0Votre peau est tr\u00e8s grasse ou tr\u00e8s s\u00e8che, consid\u00e9rez que cela affecte \u00e9galement ce que vous mangez. Cela d\u00e9pend aussi de votre temps de sommeil et du stress.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Vous pratiquez des exercices physiques r\u00e9guli\u00e8rement ou c&#8217;est le contraire. Depuis le retour de mes vacances, je pratique plus de marches et une s\u00e9ance de sport intensif de 10\u00a0min par jours (cela peut paraitre peu, mais j\u2019ai des probl\u00e8mes de sant\u00e9).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Dernier point, mais non le moindre, vous vous reposez correctement ou sentez que votre corps vous envoie des signes \u00e9vidents indiquant que vous avez besoin de repos ou de plus de temps de repos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">R\u00e9pondez honn\u00eatement \u00e0 ces questions et \u00e9valuez votre dimension physique de 1 \u00e0 5, 5 \u00e9tant excellent et 1 tr\u00e8s mauvais.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Conclusion des r\u00e9sultats :<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Si vous \u00eates honn\u00eate avec vous-m\u00eame et que vous vous \u00e9valuez ici entre 4 et 5, il est essentiel que vous continuiez ce que vous faites, car cela a g\u00e9n\u00e9r\u00e9 des r\u00e9sultats positifs.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Si au contraire vous vous voyez avec 3 ou moins, examinez selon vos r\u00e9ponses aux r\u00e9flexions qui sont (sont) les domaines critiques sur lesquels vous devriez commencer \u00e0 vous soucier davantage.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Activit\u00e9s pour aujourd&#8217;hui<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11768\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/france-1049333_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/france-1049333_960_720.jpg 960w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/france-1049333_960_720-300x200.jpg 300w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/france-1049333_960_720-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Choisissez un domaine sur lequel vous allez vous concentrer aujourd&#8217;hui.\u00a0Si c&#8217;est votre r\u00e9gime alimentaire, prenez soin de tout ce que vous mangez\u2009; Je vous conseille de manger bio, si possible local et de saison.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">J\u2019ai chang\u00e9 mon r\u00e9gime alimentaire\u00a0: je n\u2019ach\u00e8te que des \u0153ufs frais bios local, de la viande du boucher et de poisson du poissonnier de ma petite ville. Respectez vos engagements.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">S&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;un exercice physique, faites une s\u00e9ance d&#8217;exercice que vous aimez, au moins 20 minutes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Et si vous vous reposez, faites une sieste de 15 \u00e0 30 minutes ou couchez-vous plus t\u00f4t ou prenez une douche relaxante. Je prends une douche chaude tous les matins (relaxante et id\u00e9ale pour notre corps pour \u00eatre plus productif).<\/span><\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11767\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/tyler-nix-1088199-unsplash.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"1155\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/tyler-nix-1088199-unsplash.jpg 770w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/tyler-nix-1088199-unsplash-200x300.jpg 200w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/tyler-nix-1088199-unsplash-768x1152.jpg 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/tyler-nix-1088199-unsplash-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">PRENDRE SOIN DE VOTRE CORPS<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><strong>L&#8217;objectif aujourd&#8217;hui est de<\/strong>\u00a0prendre soin de votre corps et de l\u2019\u00e9valuer.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Pour bien oxyg\u00e9ner tout votre corps, prenez 3 grandes respirations.\u00a0Inspirez en comptant jusqu&#8217;\u00e0 6, tenez au moins 3 secondes, puis expirez \u00e0 nouveau en comptant jusqu&#8217;\u00e0 6.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><em>Mon corps est magnifique, il est unique.\u00a0Je m&#8217;en occupe, je l&#8217;appr\u00e9cie et je l&#8217;aime.\u00a0R\u00e9p\u00e9tez tout au long de cette journ\u00e9e<\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Engagez-vous dans quelque chose que vous allez commencer \u00e0 faire aujourd&#8217;hui et prenez r\u00e9guli\u00e8rement soin de votre corps.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Je fais par exemple, un gommage de mon corps au moins une fois par semaine, de mon visage deux fois par semaine (avec des moments de d\u00e9tente avec ma maman) et soin des mes pieds au moins une fois par semaine.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">En g\u00e9n\u00e9ral, le vendredi soir, nous prenons soin de notre corps. Cela nous fait du bien de se retrouver \u00e0 2 entre filles.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Jour\u00a02 &#8211; Renouvelez votre esprit<\/span><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Comment faire ?<\/span><\/h2>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Votre m\u00e9moire\u00a0? \u00a0Et votre capacit\u00e9 \u00e0 vous concentrer\u00a0? Vous sentez que votre esprit est toujours agile ou, au contraire, vous \u00eates dispers\u00e9 la plupart du temps.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Vous avez appris quelque chose de nouveau au cours des derniers mois ou vous en faites plus depuis un certain temps sans mettre vos neurones \u00e0 l&#8217;\u00e9preuve et sans tirer parti de la plasticit\u00e9 du cerveau. L\u2019erreur est la plus courante lorsqu\u2019on vieillit.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">\u00c9valuez-vous, comme vous l&#8217;avez fait avec la physique, de 1 \u00e0 5. Quel r\u00e9sultat avez-vous eue\u00a0?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Sur la base de votre note et des r\u00e9ponses aux questions initiales de cette section, vous pouvez d\u00e9terminer s\u2019il s\u2019agit d\u2019un domaine dans lequel vous devez continuer \u00e0 faire la m\u00eame chose ou exiger un changement rapide et consid\u00e9rable.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Activit\u00e9s pour aujourd&#8217;hui<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11769\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/rawpixel-580219-unsplash.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"475\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/rawpixel-580219-unsplash.jpg 770w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/rawpixel-580219-unsplash-300x185.jpg 300w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/rawpixel-580219-unsplash-768x474.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Pour votre esprit, nous allons vous sugg\u00e9rer quelques activit\u00e9s et vous d\u00e9ciderez lesquelles se combinent le mieux avec votre style de vie et vos pr\u00e9f\u00e9rences.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">La lecture est un aliment pour votre cerveau.\u00a0Si cela vous convient, passez une demi-heure aujourd\u2019hui \u00e0 lire quelque chose qui vous passionne, qui suscitera de l\u2019enthousiasme, du bien-\u00eatre ou une grande curiosit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Mon but est de vous fixer un livre par mois\u2026 J\u2019\u00e9coute aussi de nombreuses vid\u00e9os de motivation personnelle en anglais, et en fran\u00e7ais pour me stimuler et me booster.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Si vous aimez les d\u00e9fis, cherchez en ligne des mots-cl\u00e9s, des sudokus ou des mots crois\u00e9s et r\u00e9solvez-les.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Ce sont de bons exercices pour votre cerveau.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><strong>Le but d&#8217;aujourd&#8217;hui est de vous <\/strong>d\u00e9tendre et de vider votre esprit, tout en proposant des activit\u00e9s qui activent vos connexions neuronales.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11770\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/reading-925589_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/reading-925589_960_720.jpg 960w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/reading-925589_960_720-300x200.jpg 300w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/reading-925589_960_720-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Jour 3 &#8211; Connectez-vous avec vos \u00e9motions et nourrissez votre esprit<\/span><\/h2>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">1.Vous sentez-vous d\u00e9tendu, calme et en \u00e9quilibre ou vivez-vous effray\u00e9, plein de peurs, et de doutes\u00a0?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">2.Connectez-vous \u00e0 vos \u00e9motions et r\u00e9pondez \u00e0 ce que vous avez ressenti r\u00e9cemment. Quel a \u00e9t\u00e9 le sentiment pr\u00e9dominant pour vous ces derniers jours ou lors de vos derni\u00e8res actions?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">3.\u00c9valuez vos relations les plus importantes.\u00a0Faites-vous partie de ceux qui vivent par auto-flagellation (avec \u00e9motion) en vous disant que vous \u00eates maladroit, ou que vous avez \u00e9t\u00e9 illusoire ou stupide pour une raison quelconque. Avez-vous beaucoup de tensions dans votre couple\u00a0?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">4.Nourrissez-vous votre spiritualit\u00e9 ? \u00a0Lorsque nous parlons de spiritualit\u00e9, nous ne faisons pas r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 des croyances religieuses (qui peuvent faire partie de cette dimension), mais au fait que vous menez intentionnellement des activit\u00e9s pour votre bien-\u00eatre, qui procurent un sentiment de paix et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e0 votre \u00e2me, qui vous \u00e9difient.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Encore une fois, r\u00e9pondez \u00e0 ces questions et \u00e9valuez vos dimensions \u00e9motionnelles et spirituelles de 1 \u00e0 5. Attribuez un score \u00e0 chacune s\u00e9par\u00e9ment.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Quelle note avez-vous obtenue dans la partie \u00e9motionnelle et dans la dimension spirituelle ?<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Activit\u00e9s pour aujourd&#8217;hui pour recharger vos batteries<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11771\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/priscilla-du-preez-318422-unsplash.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"513\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/priscilla-du-preez-318422-unsplash.jpg 770w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/priscilla-du-preez-318422-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/priscilla-du-preez-318422-unsplash-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Pour vous renouveler dans la partie \u00e9motionnelle et spirituelle, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de renforcer la relation avec vous-m\u00eame, qui est le point le plus important et le point de d\u00e9part de tout le reste.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Prenez au moins 20 minutes aujourd&#8217;hui pour prendre soin de vous et faire quelque chose que vous appr\u00e9ciez vraiment.\u00a0Ce peut \u00eatre un bain relaxant, un massage, vous reposer dans un hamac, faire une sieste reposante, regarder un film qui vous d\u00e9tend (cela peut aussi \u00eatre une lecture).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Quand je suis en couple, ce sont des bains relaxants\u2026 qui nous d\u00e9tendent et permettent de nous retrouver \u00e0 2.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Une autre alternative, si cela fonctionne pour vous, est de pratiquer la m\u00e9ditation.\u00a0Vous pouvez tirer parti de certains guides sur Internet, utiliser des \u00e9couteurs ou, si vous connaissez les techniques de m\u00e9ditation, consacrer le temps sugg\u00e9r\u00e9 \u00e0 cette activit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Faites un tour de vote relations pour voir si certains points peuvent \u00eatre am\u00e9lior\u00e9s.\u00a0Si tel est le cas, d\u00e9finissez une action sp\u00e9cifique que vous pourrez effectuer au cours des prochains jours pour am\u00e9liorer cette relation.\u00a0Consid\u00e9rez que vous ne pouvez pas voir des r\u00e9sultats rapides, mais avec constance, amour et d\u00e9vouement, vous pouvez les voir \u00e0 moyen terme.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11772\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/mutzii-1057982-unsplash.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"1155\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/mutzii-1057982-unsplash.jpg 770w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/mutzii-1057982-unsplash-200x300.jpg 200w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/mutzii-1057982-unsplash-768x1152.jpg 768w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/mutzii-1057982-unsplash-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Photo de Claudio Hirschberger sur Unsplash<\/span><\/p>\n<p><!-- Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2117\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-layout-key=\"-fb+5w+4e-db+86\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"2050599766\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - mid_content 2117 - mid_content --><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\"><strong>L&#8217;objectif aujourd&#8217;hui est d\u2019\u00e9couter<\/strong> vos \u00e9motions, de vous connecter avec elles et avec votre c\u00f4t\u00e9 spirituel.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">En outre, engagez-vous dans quelque chose que vous allez commencer \u00e0 faire \u00e0 partir d\u2019aujourd\u2019hui et r\u00e9guli\u00e8rement pour vous connecter davantage avec vos \u00e9motions et ne pas les n\u00e9gliger, ainsi qu\u2019avec votre partie spirituelle.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11773\" src=\"http:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/hammocks-413714_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/hammocks-413714_960_720.jpg 960w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/hammocks-413714_960_720-300x200.jpg 300w, https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/hammocks-413714_960_720-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p><!-- Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/p>\n<div id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-2126\"><\/div>\n<p><center><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-3589166596954111\" data-ad-slot=\"3561131090\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><center><\/center><br \/>\n<!-- End Ezoic - bottom_of_page 2126 - bottom_of_page --><\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Au cours de cet article, vous allez d\u00e9couvrir un planning de 3 jours pour recharger vos batteries. Recharger signifie donner une nouvelle \u00e9nergie \u00e0 quelque chose, le transformer ou le laisser comme nouveau et c&#8217;est exactement ce que nous voulons que vous ressentiez pour commencer une nouvelle ann\u00e9e. 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