9 choses à ne surtout pas faire pendant la quarantaine et le confinement du coronavirus

Nous craignons le confinement total durant ces prochains jours alors il est temps de s’adapter pour trouver une routine adéquate afin de combler l’ennui et de continue à avoir un semblant de vie.

Il faut essayer de trouver des activités pour ne pas sentir déprimer ni submerger par le coronavirus.

Il y a des jours où vous avez envie de ne pas quitter la maison, et vous n’enlevez même pas votre pyjama. Pour ma part, le dimanche en général, je reste en pyjama pour avoir des bons moments cocooning.

Mais ce n’est pas ce que vous avez à faire au cours de la mise en quarantaine par le coronavirus. Ici, nous vous disons ce que vous ne devez pas faire pendant ces jours de quarantaine à la maison pour éviter d’atteindre la dépression et de devenir folle.

1. Restez toujours en pyjama

Ceux qui sont habitués au télétravail savent que c’est l’une des principales erreurs commises lorsqu’on reste à la maison.  Nous avons envie d’une seule chose : prendre son petit déjeuner et travailler à la maison en jogging ou en pyjama.

L’idéal est que nous nous préparions comme lorsque nous devons quitter la maison. Rester en pyjama toute la journée – et pire si c’est plusieurs jours – peut nous décourager.

Je vous conseille aussi de prendre soin de votre peau et de vous maquiller comme d’habitude. L’erreur des personnes qui travaillent à la maison est de s’oublier et de ne pas se sentir beau ou belles.

2. Rester toute la journée allongée sur le canapé

Le mode de vie sédentaire n’a jamais été bon pour notre corps. Il est important de rester actif, vous devez donc éviter de vous asseoir sur le canapé toute la journée, que ce soit pour regarder la télévision, lire, consulter la tablette et, encore moins, travailler avec l’ordinateur.

Je suis blogueuse alors oui je reste longtemps sur l’ordinateur : j’alterne entre des petites séances de sport, le ménage de la maison, des promenades et des amusements avec mon chien, préparer des bons petits plats pour la famille et aussi lire un chapitre par jour.

C’est autorisé de sortir son chien durant la période de confinement, mais seul.

3. Ne plus avoir d’horaires

C’est important, puisque nous allons être enfermés pendant plusieurs jours, respectez un horaire et respectez-le. Avec le télétravail, nous avons tendance soit à trop travailler et à s’oublier ou encore de s’occuper de trop de ses enfants et à ne plus travailler.

Si c’est possible, cela devrait être comme la routine habituelle, se réveiller en même temps, manger aussi en même temps et réserver des loisirs, surtout si nous avons les enfants à la maison.

4. Hacher les repas et ne faire que grignoter

Être à la maison toute la journée nous permet d’avoir de la nourriture à portée de main 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Par conséquent, nous devons être très prudents avec ce que nous mangeons et surtout éviter de la malbouffe.

Nous devons essayer de manger comme d’habitude et, surtout, des aliments sains, si nous voulons éviter de gagner quelques kilos en trop.  N’oubliez pas de faire du sport à la maison en suivant de nombreux tutos.

En fait, il serait bon d’établir un menu hebdomadaire avec une alimentation variée et nous n’avons donc pas à décider jour après jour quoi manger.

 Ah ! Et si vous cuisinez avec vos enfants, ce ne sont pas toujours des gâteaux et des biscuits…

5. Oubliez de bien désinfecter les espaces dans votre maison

L’une des choses les plus importantes pour empêcher la propagation du coronavirus est de maintenir une bonne hygiène. Même si nous ne quittons pas la maison, il est important de continuer les tâches de ménagères de nettoyage. Nous devons bien désinfecter les portes, les poignées, la cuisine, mais aussi les toilettes.

 De plus, lorsque tout le monde est à la maison, vous pouvez faire une répartition équitable et même enseigner aux enfants ces tâches. 

Les enfants doivent avoir une salle de classe à la maison et un espace jeu séparé pour ne pas être tenté.

6. Oubliez le temps du sommeil et le temps de repos nécessaire pour les enfants

Il est important de continuer avec la même routine de sommeil. Il ne sert à rien d’aller dormir plus tard ou de faire des siestes sans fin qui vous empêcheront plus tard de vous endormir jusqu’à quatre heures du matin. 

Dormez et réveillez-vous toujours en même temps et vous éviterez que votre repos ne soit affecté par la quarantaine.

7. Ne rien faire

Être actif et occupé accélère les heures.  Nous attendons tous des nouvelles positives alors occupez bien vos enfants pour combler les ennuis.

De plus, si avec ces occupations vous vous amusez en famille ou faites des choses que vous vouliez faire il y a longtemps, mais que vous n’avez pas faites par manque de temps, bien mieux.  Je pense que je vais passer beaucoup de temps à ranger et à nettoyer la maison et aussi finir mes extérieurs.

Par exemple, ranger les armoires, lire un livre, jouer à des jeux de société, nettoyer les tiroirs, prendre un bain relaxant, faire du sport, faire ses devoirs avec les enfants… à vous de choisir ! 

8. Prenez contact à distance avec vos proches

Il est important que pendant ces jours de confinement nous maintenions le contact avec des êtres chers et des amis. 

Sur les réseaux sociaux, de nombreuses personnes publient des images de leurs rencontres virtuelles (des apéros virtuels), une excellente idée pour que ces jours passent et que nous ne soyons pas déprimés. 

Partager ce que nous ressentons peut aider à tout rendre beaucoup plus facile.

9. Regarder constamment les chaines des informations

Il est bon d’être informé, mais pas en passant toute la journée à regarder les médias, nous serons mieux informés. 

Nous pouvons avoir l’air informatifs, consulter les sites Web à certains moments de la journée, mais il est également important de se déconnecter et d’essayer d’oublier, même pendant quelques heures, que nous traversons cette quarantaine. 

Votre santé mentale l’appréciera.

Source:elmueble.com